高血脂怕個啥？艾灸四個穴位，效果顯著(降血脂、調和氣血)
高血脂在初期時，很少有明顯的臨床症狀，常常被忽視，一旦發病後果嚴重，被稱為“ 沉默的殺手 ”！
過高的血脂就像河流中的泥沙，悄悄地沉積在血管壁，形成斑塊，導致血管狹窄，器官供血不足;一旦斑塊突然破裂，甚至會導致急性心腦血管事件，危及生命。
高血脂的中醫原因
1、飲食不節因偏食、恣食肥甘厚味或嗜酒成癖、以致脾胃受損、運化失健，聚濕生痰，痰從濁化。
2、情志失調脾主運化水濕，輸布水穀精微，思慮傷脾，脾虛氣結，升降失司，津液不能輸布，釀聚為痰;又肝膽之疏泄功能與脂質代謝關係更為密切，蓋膽為中精之府，能淨脂化濁，若憂鬱惱怒損及肝膽，以致疏泄失度，清濁難分，膽氣鬱遏則清淨無權，脂濁難化以致脂質代謝紊亂。
3、年邁體虛腎為先天之本，主藏精，主五液。禀賦不足或因年老，腎氣漸衰，腎陽虛則不能鼓動五臟之陽，火不生土，可衍生痰飲脂濁，肝腎陰虛可滋生內熱，灼津煉液釀而成痰，熬而成脂，遂成高脂血症。
艾灸四個穴位，可降血脂、調和氣血，效果還不錯。
1、神闕穴：肚臍的正中部。
功效：溫經祛寒，平和陰陽，調理氣血。
2、足三里：位於小腿外側，犢鼻下3寸。
功效：強壯和保健機體，改善機體對營養成分的吸收，增強免疫能力。
3、豐隆：小腿前外側，外踝尖向上數8寸，距脛骨前緣2寸。
功效：健脾養胃，祛除痰濕，
4、懸鍾穴：屬於足少陽膽經。定位在外踝尖上3寸，腓骨前緣。
功效：調和氣血。
以上只是基本建議，有明顯臨床表現的患者還需要其它配穴，如胸悶心悸的加取膻中、心俞穴，乏力的加取氣海、百會等。脈脈艾灸提醒你最好請中醫面診配穴。
運動不能忘！！！！
很多研究表明，有氧耐力運動是改善血脂的最佳運動形式。如快走、慢跑、游泳、騎車等。
最適宜的強度是中等強度。在過低的強度下運動，血脂的改善效果很不顯著。散步的運動強度太低，那麼中等強度運動應該怎麼把握呢？在運動中感覺微微氣喘，但是能夠說出完整語句的運動就是中等強度運動。舉例來說，1個小時6公里以上的快走或者慢跑就是中等強度運動。
較為理想的運動時間是每天運動30分鐘以上，每週4-5次。運動持續3個月以上，才會有比較顯著的降血脂效果
文章來源：崆峒養生匯
