3個穴位常按按,養出好脾胃(脾胃傷,百病生)
夏天來了,炸雞、啤酒、小龍蝦……面對各種“誘惑”,很多人腦子想吃,但食慾大減;並且容顏日漸憔悴、倦意愈發明顯……一系列的問題接踵而來,怎麼回事呢?
脾胃傷,百病生
夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱,直接關係著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人,說話無力,身體羸弱,疾病叢生。
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。
脾胃若正常運轉,則人體能時時得到營養的補充,獲得源源不斷的生命力;
脾胃若受損失調,身材走樣事小,長期如此,就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
1、飲食不節制
夏天不少人喜歡吃冷飲,生冷的食物不但會刺激胃黏膜,導致胃部神經失調,油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
2、情緒不舒展
“胃是情緒晴雨表”,中醫認為肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂,生氣、緊張會令胃酸分泌增多,導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人,在情緒不佳時往往會有食慾不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
暑天養胃用藥膳
1、紅糖薑水
紅糖100克,姜20克。將薑洗淨,切片狀;煮一鍋開水,放入薑片和紅糖,煮30分鐘即可。
民間素來有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法,伏天吃薑生髮陽氣,祛濕排毒。
2、三豆湯
將綠豆、赤小豆、黑豆洗淨,用冷水泡半個小時;三豆放入鍋內,加適量水,小伙燜煮;大概四十分鐘左右後,豆香溢出,豆質變軟後,加入適量的紅糖即可。
三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效,是三伏天最佳食譜之一。
3、山藥排骨
山藥300克、排骨350克,蔥花少許。將所有食材洗淨,排骨開水泡洗後祛除腥味及血絲;放適量的水在鍋內燜煮排骨,待水開後,放入切好的山藥;燜煮大概20分鐘後,湯色變白,香味飄散,加入適量的鹽和蔥花即可。
三伏天炎熱濕氣重,人體排汗嚴重,鉀鈣微量元素流失嚴重,容易傷陰耗氣,山藥排骨是極好的滋陰食材,並帶有補鈣之
效。
3個穴位按一按,輕鬆護腸胃
生活中,有很多人在脾胃出現不適時會選擇按摩穴位來緩解,廣為人知的穴位包括神闕穴、中脘穴、天樞穴、足三里等……
其實,除了這些常見穴位,我們身上還有3個健脾益胃的“特效穴”常被我們錯過,你快看看吧!
1、腹哀穴
腹哀穴位於腹部中線旁開四指,肋骨下緣的地方,觸摸肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感,是足太陰脾經的穴位。
【按摩手法】把手掌放在肋骨下緣,手掌凸起來,用掌指關節骨頭位置,放到肋骨的邊上,沿著肋骨的邊緣擦。
【作用】加速胃腸蠕動,緩解胃腸不適。
【注意】不要隔著太厚的衣服,最好直接放在皮膚表面,速度不限制。
2、鳩尾穴
在臨床中,很多人會感到心口窩下脹滿不適,感覺心口窩下憋了一口氣,脹滿不舒,中醫稱之為痞滿,心下痞或心下痞堅。
對於這種情況,可以選擇既能治胃又能治心的穴位——鳩尾穴。
鳩尾穴位於胸腱聯合的下方,是橫膈肌韌帶的附著點。按一按,可以鬆懈腹直肌,養心又暖胃。
【按摩手法】用刮痧板圓潤部分從上往下刮拭,鬆懈腹直肌,改善胃腸功能。一般刮5—10分鐘,有酸脹感為宜。
【作用】對同時有心慌、氣短、胸悶及胃脘部的一些症狀的人特別適用。
3、章門穴
章門穴是脾的募穴,屈肘,雙手夾住兩脅,肘尖平行過去,和肋骨交界的部位,十一游離肋端就是章門穴。(遊肋:在吸氣的時候可以摸到肋骨,而且往下摁會動,這就是十一游離肋。)
章門穴是腹壁附著的外側附著點,越是脾胃功能異常的人,這個位置越酸痛。
【按揉手法】雙手放在髂骨和肋骨之間,有節奏的捏腰,稍微用一些力,左右兩邊交替進行,力度以出現酸痛或刺痛的感覺為宜,經常按一按,沒有時間限制。
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文章來源:莎莎姐的育兒園
脾胃傷,百病生
夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱,直接關係著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人,說話無力,身體羸弱,疾病叢生。
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。
脾胃若正常運轉,則人體能時時得到營養的補充,獲得源源不斷的生命力;
脾胃若受損失調,身材走樣事小,長期如此,就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
1、飲食不節制
夏天不少人喜歡吃冷飲,生冷的食物不但會刺激胃黏膜,導致胃部神經失調,油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
2、情緒不舒展
“胃是情緒晴雨表”,中醫認為肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂,生氣、緊張會令胃酸分泌增多,導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人,在情緒不佳時往往會有食慾不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
暑天養胃用藥膳
1、紅糖薑水
紅糖100克,姜20克。將薑洗淨,切片狀;煮一鍋開水,放入薑片和紅糖,煮30分鐘即可。
民間素來有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法,伏天吃薑生髮陽氣,祛濕排毒。
2、三豆湯
將綠豆、赤小豆、黑豆洗淨,用冷水泡半個小時;三豆放入鍋內,加適量水,小伙燜煮;大概四十分鐘左右後,豆香溢出,豆質變軟後,加入適量的紅糖即可。
三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效,是三伏天最佳食譜之一。
3、山藥排骨
山藥300克、排骨350克,蔥花少許。將所有食材洗淨,排骨開水泡洗後祛除腥味及血絲;放適量的水在鍋內燜煮排骨,待水開後,放入切好的山藥;燜煮大概20分鐘後,湯色變白,香味飄散,加入適量的鹽和蔥花即可。
三伏天炎熱濕氣重,人體排汗嚴重,鉀鈣微量元素流失嚴重,容易傷陰耗氣,山藥排骨是極好的滋陰食材,並帶有補鈣之
效。
3個穴位按一按,輕鬆護腸胃
生活中,有很多人在脾胃出現不適時會選擇按摩穴位來緩解,廣為人知的穴位包括神闕穴、中脘穴、天樞穴、足三里等……
其實,除了這些常見穴位,我們身上還有3個健脾益胃的“特效穴”常被我們錯過,你快看看吧!
1、腹哀穴
腹哀穴位於腹部中線旁開四指,肋骨下緣的地方,觸摸肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感,是足太陰脾經的穴位。
【按摩手法】把手掌放在肋骨下緣,手掌凸起來,用掌指關節骨頭位置,放到肋骨的邊上,沿著肋骨的邊緣擦。
【作用】加速胃腸蠕動,緩解胃腸不適。
【注意】不要隔著太厚的衣服,最好直接放在皮膚表面,速度不限制。
2、鳩尾穴
在臨床中,很多人會感到心口窩下脹滿不適,感覺心口窩下憋了一口氣,脹滿不舒,中醫稱之為痞滿,心下痞或心下痞堅。
對於這種情況,可以選擇既能治胃又能治心的穴位——鳩尾穴。
鳩尾穴位於胸腱聯合的下方,是橫膈肌韌帶的附著點。按一按,可以鬆懈腹直肌,養心又暖胃。
【按摩手法】用刮痧板圓潤部分從上往下刮拭,鬆懈腹直肌,改善胃腸功能。一般刮5—10分鐘,有酸脹感為宜。
【作用】對同時有心慌、氣短、胸悶及胃脘部的一些症狀的人特別適用。
3、章門穴
章門穴是脾的募穴,屈肘,雙手夾住兩脅,肘尖平行過去,和肋骨交界的部位,十一游離肋端就是章門穴。(遊肋:在吸氣的時候可以摸到肋骨,而且往下摁會動,這就是十一游離肋。)
章門穴是腹壁附著的外側附著點,越是脾胃功能異常的人,這個位置越酸痛。
【按揉手法】雙手放在髂骨和肋骨之間,有節奏的捏腰,稍微用一些力,左右兩邊交替進行,力度以出現酸痛或刺痛的感覺為宜,經常按一按,沒有時間限制。
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文章來源:莎莎姐的育兒園