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肺不好,皮膚也差,2個動作,養肺、清肺,多拍拍,皮膚越來越好(健肺)

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中醫有三焦劃分的理論,其中上焦的作用是開發,宣五穀味,熏膚、充身、澤毛,其氣如霧露之灌溉,上焦功能好,會把營養物質清陽之氣,布散到頭腦,布散到全身,營養我們的肌膚,營養我們的大腦,全身。




要讓上焦功能好,關鍵就是就是在肺,肺有宣發和肅降的職能,簡單的來說,宣發就是指在肺氣的推動下,我們的營養物質才可以散佈全身,滋養全身。肅降就是可以把我們身體的水分下達膀胱,通利小便,調節我們身體的水液。中醫裡肺的內容是很豐富的,很廣泛。

總之我們平時多養肺,我們的皮膚就會好,肺部不好,皮膚也會變差,抵抗力也會變差。向大家分享,2個小動作,對肺功能的調養是很有幫助的:




1,拍胸宣肺

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先摸到鎖骨這個窩,這個凹陷有云門穴,下面一點有中府穴。用掌根,力度適中的拍打這個區域,先拍左邊1分鐘,再拍右邊1分鐘,然後休息1分鐘。重複3次。


2,端坐搥背養肺氣

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坐著,把背挺直,雙手握空拳,從上往下捶,再從下往上捶,催的時候要屏住呼吸,跟著捶的節奏同時叩齒,叩齒10次即可,叩齒會增加口水的分泌,吞口水要慢慢分多次吞。每次做5分鐘,剛開始可能有些人不習慣,多做幾次節奏感就會出來了。

以上兩個動作,可以健肺、養肺,大家堅持一段時間看看。

文章來源:絡穴養生課堂