警惕頸椎病！3個穴位，3個妙招，輕鬆緩解肩頸疼痛！(低頭族)

近年來，頸椎病已經超過腰椎間盤突出症，成為最高發的脊柱退行性疾病。現在很多人都有頸椎病，除了中老年人以外，辦公室一族、電腦一族，還有我們現在的低頭族、手機一族，都會出現（頸椎病）。

頸部疼痛雖比不過頭疼，可卻一點也不輕鬆。下面小編就跟大家聊聊頸椎病。

頸椎病不重視，傷害在全身

1、頭部傷害

頸椎病會影響我們身體中的交感神經，所以患者會出現視力模糊以及頭暈頭痛的情況，另外還有耳鳴耳聾等症狀。

2、上肢傷害

在日常生活中，患有頸椎病之後不僅僅會出現頸部、肩膀以及後背等地方出現酸痛的感覺，同時脖子也會變得僵硬起來。

另外，頸椎病出現酸痛的情況時，還會伴隨頭暈腦脹的情況，嚴重的甚至還可能出現噁心想吐以及猝倒等。

3、下肢傷害

頸椎病嚴重時會使下肢變得沒有力氣，日常感到雙腿麻木，走路的時候就像走在棉花上，走路不穩。

4、中風

據不完全統計，中風病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風後才發現是頸椎病誘發了腦部神經壓迫導致了中風。

5、癱瘓

有很多頸椎病患者對頸椎病的認識不足、不重視，得不到及時治療，頸椎病造成脊髓、神經等的刺激與壓迫就很容易導致單側或雙側上肢癱瘓或大小便失禁。

頸椎病是如何滋生的

現代中醫認為，頸椎病的主要病因是慢性勞損，久坐久站、不良睡姿及低頭看手機加速了頸椎病的發生。

防治頸椎病的小妙方

如果已經出現了輕度頸肩部酸痛之類的反應，用以下方法可以輔助治療：

1、按摩面部

用雙手分別來回搓臉的正面、側面和耳後各幾次，再用五指梳頭幾次，無需太多，感覺舒服就可以了。

2、自我鍛煉頭頸部

前屈、後仰、左右轉動，慢慢轉動不可用力過猛，次數多少因人而宜。

3、5分鐘的頸椎操

端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。

艾灸防治頸椎病

當然，用艾灸來保護頸椎也是一種非常值得嘗試的方法。經常灸以下穴位會有意想不到的效果哦：

1、大椎穴

第1步：取俯臥位或坐位低頭；

第2步：確定後正中線：即在背部中央所作的垂直線；

第3步：在後正中線上，可見頸背部交界處椎骨上有一高突；

第4步：這一高突能隨頸部左右擺動而轉動即是第7頸椎棘突；

第5步：在第7頸椎棘突下有一凹陷，即為本穴。

【艾灸參數】

隔物灸儀艾灸時間：30-90分鐘；溫度：38-52 ℃；

艾條懸灸時間：10-20分鐘；

艾炷灸時間：3-5壯。

2、肩中俞穴

第1步：坐位低頭或俯伏位；

第2步：在後正中線上，可見頸背部交界處椎骨上有一高突；

第3步：這一高突能隨頸部左右擺動而轉動即是第7頸椎棘突；

第4步：在第7頸椎棘突下，即大椎穴，旁開2橫指（大拇指指間關節部位的橫徑為1寸）即為本穴。