按摩五步法預防中風，家有老人的請收藏！(中風的高危人群)

中醫認為中風是風邪入侵。如果身體濕氣比較重，濕生痰，痰生熱，熱生風，就會形成內風。還有一種就是腎虛，肝火旺盛，也會容易被中風找上門。

中風的高危人群

高血壓、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、還有平時過度勞累、熬夜、吸煙、飲酒的人都屬於中風的高危人群，以上人群，平時更要多注意。

如何預防中風？

因為高血壓、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、還有平時過度勞累、熬夜、吸煙、飲酒都是讓中風高發的危險因素。所以為了預防中風，大家在日常的生活中要避免過度勞累，改掉熬夜等不良嗜好。尤其在飲食上要多注意，避免血脂、體重和血壓的升高。

這其中，控制好血壓尤為關鍵，因為高血壓主要是破壞靶器官，就是心腦腎。所以臨床上治療中風病的上游，就是控制高血壓病。

控制血壓，除了大家都知道的吃降壓藥以外，中醫也有簡單的綠色療法——針灸。針刺降壓，只要取一個穴位——人迎穴，就可以起到降血壓的效果。而且通過針刺降下來的血壓，還可以避免高血壓對心腦血管的破壞作用。所以建議已經有高血壓的朋友，可是嘗試一下針刺降壓法

除了在正規醫院做相應的針灸治療外，在家還可以通過用手指代替針灸，來按摩穴位的指針五步法，來達到預防中風的效果。

按摩五步法預防中風

第一步選擇的穴位是翳風穴，它位於頸部耳垂後方凹陷處，按壓此穴為三分鐘，直到微微發熱，能夠起到預防中風，高血壓等症狀。

第二步要選擇的穴位是風池穴，它位於頭部枕骨下方與頸部上方的連接處，風指的是外來的風邪。而池，古代專指護城河，此穴，意為防禦外來風險的作用。按壓此穴三分鐘直到微微發熱，能夠預防中風引發的口眼歪斜。

第三步要選擇的穴位是天柱穴，它位於後頭骨正下方的凹陷處，按壓此穴三分鐘，直到微微發熱，能夠預防和治療神經類疾病。

第四步依次循環按壓翳風穴，風池穴，天柱穴一分鐘來鞏固之前的療效。

第五步要選擇的穴位是足三里，它位於小腿外側，犢鼻下四橫指的位置，因此穴位對於治療脾胃腎有效，故名三里。用大拇指按壓幾分鐘，能起到增強免疫力的作用。通過這樣簡單的方法，就可以在家自我預防中風的發生了。

文章來源：中醫推拿與養生