人的一生不可錯過的4個艾灸關鍵期，灸對了，受益一輩子！(提高免疫力、固衛陽氣)

人的一生，從出生至暮年，我們會遇見很多人，經歷許多事。從牙牙學語到寒窗苦讀，從青春年少到不惑之年，不同的階段豐富著每個人的一生。

其實，人生的每個階段，都與艾灸息息相關。不同的的階段，艾灸不同的穴位，既能防病治病，又能強身健體。那麼，你現在正走到哪個階段了呢？

兒童期

兒童期灸身柱穴、天樞穴

艾灸用於小兒保健起源較早，古代有“小兒每日灸身柱、天樞，可保無病”的記載。小兒艾灸保健方法簡單易行，既能防病治病，又能提高小兒免疫功能。

日本人對身柱推崇有加，稱之為“小兒百病之琵琶骨”。早在1938年，日本針灸學家代田文志就曾為長野縣的小學生集體灸身柱穴，這些身體虛弱、動輒感冒、消化不良的孩子，一個多月以後就得到了明顯的改善，半年之後基本都痊癒了。這事當時在日本引起了轟動，以至於日本很多小學都效法施行。

小兒的生理特點是脾胃薄弱，筋骨未堅，對疾病的抵抗力較差。常常容易患肺系和脾胃的疾患，如傷風、感冒、發熱、咳嗽、哮喘、腹泄、消化不良等。《玉龍歌》曾記載：“忽然咳嗽腰背疼，身柱由來灸便輕。”

1、身柱穴屬督脈，通於腦髓，有補益肺氣、止咳平喘、健腦益智、防病強身的作用。灸身柱穴對於孩子感冒、支氣管炎、百日咳、肺炎、肺結核、哮喘、驚風、發育不良等，均有較好的防治作用。

2、天樞穴屬胃經，又是大腸的募穴，是調理腸胃的好幫手。艾灸它可以促進腸胃蠕動、增強胃動力，是調理小兒胃腸病的大穴。

兒童皮膚嬌嫩，3歲以上兒童適宜艾灸，且艾灸時間不宜過長，以免灼傷皮膚。

青少年期

青少年期灸風門、肺俞、三陰交

17歲左右灸風門穴、肺俞，以預防呼吸疾病的發生，提高免疫力；
24歲左右，灸三陰交，以避免生殖系疾患。

年輕人戶外活動較多，出汗後常常不注意保暖，易受風邪侵擾，又喜食冷飲，所以很容易感冒，固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。

1、風門穴，顧名思義，是風邪進入人體的門戶，外風侵襲人體時常表現為突然發生感冒，並且伴有咳嗽、發熱、頭痛、後背和頸項部發緊。

通過艾灸風門穴，可以加強這個外風進來的門戶，防外風進入，驅外風而出，有利於風病的康復。《針灸甲乙經》說道：“風眩頭痛，鼻不利，時嚏，清涕自出，風門主之。”

2、肺俞為肺的專屬保健穴，廣泛調理呼吸道疾病，具有理氣、平喘、宣肺等功用。肺俞穴還主宰全身在表之衛氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。

肺俞穴和風門穴可以在感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲後施灸，也可轉季灸。

3、三陰交是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會穴。

脾統血液，肝藏血行氣，腎藏精，人體的生殖系統疾病和肝腎脾息息相關，三陰交最終歸屬於脾經，經常艾灸此穴，可健脾益血，調肝補腎，另外還有安神、促進睡眠的效果。

三陰交是脾經的大補穴。每天上午9點到11點，脾經當令之時，艾灸左右腿的三陰交各20分鐘最佳。

中年期

中年期艾灸足三里

我們在調理很多問題的時候，都離不開足三里穴。

人們步入中年後，生活穩定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。

而脾胃的功能非常強大，被稱為後天之本、氣血生化之源。如脾胃損傷，則不能充分運化水穀精微，水濕聚於中焦，各種慢性病也會出現。

刺激脾胃上的穴位，可以迅速增強人體的氣血，為防病治病，尤其是慢性病儲備最大的能量。

足三里是胃經的合穴，所謂“合穴”，就是相應經脈流注會合的穴位。《黃帝內經靈樞· 五邪》中記載：“邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有餘，引起不足，則熱中善飢；陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴；陰陽俱有餘，若俱不足，則有寒有熱，皆調於三里。”

足三里穴可謂是一個多面手，它能補能瀉，可寒可熱，不僅有健脾和胃、益氣生血、疏通經絡、消積化滯的作用，還可以瘦身減肥、祛風除濕，尤其是調理脾胃病，最為顯著。

此外，通過飲食來健脾，也是不錯的方法。

冬季健脾食療方推薦

1、栗子粥

原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。

制法：山藥去皮，紅棗洗淨，栗子去皮，山藥切成均勻大小的塊；鍋裡放水，把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中；放入山藥和紅棗；煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品具有健脾補腎的功效。

2、胡桃粥

材料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

制法：將核桃仁搗碎備用，粳米淘淨備用，蓮子去心，山藥洗淨去皮，切小塊備用，巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。

3、山藥粥

原料：生淮山藥500克，白糖。

制法：將淮山藥扎細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。

功效：山藥含豐富的澱粉，蛋白質、礦物質和維生素等成分。《神農本草經》記有“補中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明。”《本草綱目》載“益胃氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，潤皮毛”。

山藥中的粘液蛋白，能防止心血管系統的脂肪沉積，保持血管有彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪積累，避免出現肥胖。山藥粥是益壽、健美的好食品。

老年期

老年期灸關元、曲池

1、關元穴是老年人固衛陽氣的首選穴。

老年人陽氣漸虛，氣化功能減弱，容易導致痰濁水飲血瘀等阻滯於血管，出現血管堵塞，腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠等症狀。溫陽通陽是治本之法，包括適當運動、溫飲溫食、素食清淡、避寒就溫，而艾灸最能溫陽通陽。

關元穴，關，是關閉、封藏的意思；元則是元氣。所以關元穴是“元陰元陽交關之所”，也就是人們常說的“丹田”，此穴是體內陽氣所在之地，更是精氣化生之所。而且三經一脈在此交會相通，從古至今，人們都將此穴置於起死回生的重要穴位。

2、曲池穴位於肘部，是經氣運行之大關，能通上達下，通里達表，即可清在外之風熱，又能瀉在內之火邪，是表裡雙清的重要穴位。