身體自帶“催眠穴”，輕輕一按，幫助失眠者找回好夢！
但是，對於那些失眠人群來說，寒冷冬夜是多麼痛的折磨，數綿羊都數到1000了，還是毫無睡意，然後再想到各種壓力山大的事情，越想越焦慮，直到睜著眼睛到天明。
隨著現如今各方面壓力的增大，失眠患者越來越多，目前我國睡眠障礙患者約有3億，睡眠不良者竟高達5億人。
失眠的經歷每個人都有過，有的是因為興奮或悲傷短暫失眠，而有的人則是經年累月睡不著，那麼失眠了該怎麼辦呢？
身體自帶“催眠穴”，輕輕一按，幫助失眠者找回好夢！
1、勞宮穴
中醫認為，心藏神，心為神舍，心臟有兩條經脈連接到體外——小指處和掌心經脈。睡不著時，手半握拳，中指按住的地方即為勞宮穴。左手按右手勞宮，交替按摩，按壓3~5分鐘，感覺熱脹即可。
2、神門穴
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。
按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
3、百會穴
百會穴位於頭頂部正中線上，距前髮際5寸，或兩耳尖連線與頭部正中線之交點處。
在按壓百會時後，兩手輪流用食、中指指腹按揉，注意手指用力不能太重。百會穴主要的作用是定神安眠。
4、湧泉穴
每晚睡前洗腳後，端坐床上，先用右手掌拍打左腳湧泉穴120 次，再用左手掌拍打右腳湧泉穴120 次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅除失眠，安然入睡。
文章來源：健康中醫李大夫
