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冬季養腿,常灸6個穴位!(建議收藏)

根好樹才能活著,腿好人才能健康 !人有四根,即耳根、鼻根、乳根、腳根。四根的根本,是腳根。

“人老腳先衰,木枯根先竭”,足以說明腳在人體的重要地位和作用。只有雙腳健康,經絡傳導才暢通,氣血才能順利送往各個器官。




腿是疾病反映區!很多疾病都會反映在小腿上,比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等,及時發現症狀,利於早期防治疾,治未病。




灸腿益處多

1、引火下行:秋冬天氣乾燥,艾灸後容易出現上火的現象,所以每次艾灸要兼顧腿部穴位,把上半身的火氣引到腳上,也叫引血歸源(湧泉),可清虛降火,緩解灸後上火症狀。

2、潤肺濡腸:雙腳是人體穴位最密集的部位之一,存在與肺腑相對應的反射區,且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此,艾灸通過經絡傳導刺激,能達到促進氣血循環、調節臟腑的功能,滋潤乾燥的髒腑以及器官。

3、滋陰補腎:腿是足三陰經的起始點,包括足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經,這三條都是陰經,艾灸即可滋陰,尤其是那些陰虛的灸友,要多灸腿部的三陰交、太谿、湧泉。

4、解決手腳冰冷:雖然氣溫還沒用大幅度降低,有的同修也會手腳冰冷,可見是腎陽虛比較厲害了。陽虛即寒氣重,寒凝則氣血凝滯,氣血傳遞不到四肢,就容易出現手腳冰冷,而艾灸腿部穴位可以化解寒氣、促進氣血循環,解決手腳冰涼。


六大腿部穴位可以常灸

血海:生血和活血化淤的要穴


足三里:增強脾胃的運化生血能力,脾胃差、體虛必灸!


三陰交:健脾益血,通調肝脾腎三經,亦有安神之效,可幫助睡眠。



太谿:清熱生氣,滋陰益腎


湧泉:引血歸源,引火下行,陰陽不調、體寒易上火,都可灸它!


太衝:疏肝解鬱,行氣活血,肝氣瘀滯者必灸!


建議:如果您在頭面部、腰腹部穴位灸量較大時,日常一定別忘了灸腿部的穴位,可在上述穴位中取一兩個施灸。可先灸上面的穴位,再灸腿上的穴位,也可以同時灸。

文章來源:醫事