秋季乾燥上火，防燥滋陰別忘身上三眼“泉”
炎熱的夏季雖然漸漸遠去，但是不少人在夏季出汗較多，到了秋季如果不注意保養，更容易被燥邪所傷。中醫認為，人體有“五液”，汗為心之液，正常出汗能散熱清火，而出汗太多則會傷氣傷陰，陰傷多了容易出現陰虛火旺的症狀，所以在初秋，也需要注意滋陰降火。
湧泉穴位於腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到“腎出於湧泉，湧泉者足心”,就是說腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。
方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。
2、冷熱不均易情緒化，按摩極泉寬胸寧神
夏秋交替的時節，很多人在室外會感覺心中煩熱，即便是回到空調間也不會很快平靜情緒，遇到棘手的工作更是容易情緒化。這個時候大家不妨按摩自己的極泉穴。
這個穴位就在腋窩處的頂點上，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講，腋窩處淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。按摩極泉穴可以很好地緩解燥熱引起的心情煩躁，情緒不穩。
具體方法如下：雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘。然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
3、濕熱脾胃受濕邪阻，按摩陰陵泉調理三焦
中醫認為一年分為春、夏、長夏、秋、冬五個季節，長夏位於夏末秋初，這個時間內，濕熱天氣比較多。中醫認為，“濕”其實是滯留人體內的多餘水分。夏末秋初的天氣變化無常，雨水較多，天氣多潮濕，潮濕的天氣會讓人感覺煩悶濕重、渾身不舒服。此外，很多人覺得天氣炎熱，會通過吃冰淇淋、雪糕等冷飲這些寒涼食物消暑降溫，而這些寒涼食物吃多了，就會導致脾失健運。
脾本身是運化水濕的，如果脾的運化受阻，體內的多餘水分就不能全部運出去。脾本身的特點是喜燥而惡濕，一旦脾受濕邪而受損，就會導致脾氣不能正常運化，而使氣機不暢。這時就會出現脘腹脹滿、不愛吃東西、胸悶想吐、大便稀溏，甚至水腫等症狀。
陰陵泉穴屬足太陰脾經，為合穴。善助脾胃運化，專利水液輸布，利水除濕，調理三焦。陰陵泉穴位於小腿內側，脛骨內側髁後下方的凹陷處。
取穴時，正坐屈膝，用拇指沿著小腿內側骨的內緣由下往上推按，拇指推按到膝關節下的脛骨向上彎曲凹陷處，即為此穴。
點按本穴能促進脾胃的消化吸收，預防夏秋消化道疾病的發生。
文章來源：KGH健康私塾
