常按內關穴、太谿穴、足三里、中脘穴等6個穴位可延年益壽
1、按摩內關穴：心臟的保護傘
適宜症狀：心臟疾患，如風濕性心髒病、心肌炎、冠心病等，尤其對預防心梗發作具有突出效果。
內關穴是心包經的“絡”穴，中醫用來治療心臟疾病的核心用穴。內關穴位於腕橫紋上2寸處。堅持按摩此穴位一個月後，患者呼吸憋悶、心煩心悸等症狀會明顯減輕或消失，以助長壽。
2、按摩太谿穴：慢性腎病的良藥
適宜症狀：腎臟疾病，慢性腎炎、糖尿病腎病等。
補腎與長壽也有一定的關係。太谿穴是足少陰腎經之“輸”穴，又稱其為“回陽九穴之一”，重在補腎。太谿穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。對於腎炎病人，按揉後可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。
3、按摩足三里穴：效如參茸的滋補品
適宜症狀：一切虛損性疾病，如貧血、產後術後、大病初癒等。
足三里穴是足陽明胃經的“合”穴，為強壯及保健的要穴，具有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃、通經活絡的功效。足三里穴位於小腿外側,外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸，同樣可達到長壽目的。
4、按摩合谷穴：抗擊疼痛的自然療法
適宜症狀：各種疼痛，尤擅緩解晚期癌症病人疼痛。
合谷穴是手陽明大腸經“原”穴，具有疏風止痛，通絡開竅之功。合谷穴位於手背，第1掌骨間隙之中點處。用對側拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚。此穴位常按摩，可緩解疼痛，延長生命，達到長壽之目的。
5、按摩關元穴：恢復活力
適宜症狀：各種生殖系統疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早洩、痛經、月經不調等症。
中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關元穴位於腹下部，前正中線上，臍中下3寸處。常用方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，快速地、小幅度地上下推動。氣與長壽密切相關。補益氣血有助長壽。
6、按摩中脘穴：治療胃病
適宜症狀：絕大多數的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等，尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。
中脘穴是四條經脈的會聚穴位，同時號稱胃的“靈魂腧穴”，具有健脾和胃、補中益氣之功，進而有助於長壽。中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動，使腹腔內產生熱感為佳。
文章來源：KGH健康私塾
