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壓抑傷身:按揉四大“開心穴”有效轉化負面情緒

現代人來自家庭、工作、社會人際等方方面面的壓力普遍都非常大,如果沒有釋放壓力的渠道,使負面情緒得以正常宣洩,就容易造成人們的情緒壓抑。



壓抑就是“憋”,可以說很多病都是憋出來的。另外,一旦憋久了,情緒更敏感,更容易發怒……

人有七情六欲,喜怒哀樂都屬正常。但是經常生氣真不好,不僅傷害自己也會傷害別人。而且這種傷害不僅僅是感情上的,更應該注意的是對自己身體健康的傷害。

生氣的危害非常大,尤其是對自己身體的傷害不容小覷!

常按這四大“開心穴”,對疏肝理氣、助眠解鬱有一定的幫助哦。

1.氣悶時,捋捋膻中穴

電視劇裡經常能看到一些人難過了,就使勁地揉胸口,這樣做是有一定的醫學道理。

兩乳之間的膻中穴有寧心神、開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位。

捋膻中穴:生氣時從心窩往下捋一百下左右,可以達到順氣的作用。




2.睡不好時,指壓合谷穴

一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。


合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位,按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。


3.煩躁時,按揉心包經

心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈,起於胸中,出屬心包絡,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一條。

可以沿著心包經的穴位逐個揉按,每個穴位以痛為標準,凡是按到痛的點就要多按幾下,最好按到讓它感覺不痛了,按壓的力度不需要太重,按壓時多停留幾秒鐘。


平均每個穴位按摩2~3分鐘。如果覺得找穴位太麻煩,也可以直接拍打心包經,即沿著經絡一點一點地拍打過去。拍打心包經,對疏通氣機非常有作用。


4.焦慮時,輕叩勞宮和風池

如果覺得上班時按腳上的穴位不方便,可以研究一下手上的穴位。手上沒什麼肝經的穴位。但是犯困時,按位於手掌心的勞宮穴1—2分鐘,出現酸、麻、脹的感覺即可。這個心包經上的穴位是醒腦開竅之穴。


勞宮穴位置:

勞宮穴位於人體的手掌心,當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨,握拳屈指的中指尖處。

風池穴位置:

風池穴位於後頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。

只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩,力度以感到稍微有痛感就行。

文章來源:崆峒養生匯