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怎樣驅寒?就用4招!

1、艾灸驅寒

驅寒第一良方乃是艾灸。可以常灸大椎、中脘、神闕、關元等穴位,驅寒效果很不錯。




2、食療驅寒

生薑絕對是個驅寒的好東西,能溫通生髮脾胃之氣。但它有生、乾之分,生薑辛散善於清理清理經絡臟腑中的陰濁之氣,而乾姜則擅長溫化脾胃去寒濕。用乾姜、紅糖各三克,開水悶泡十分鐘,一周喝上兩三次就可以了。但您記住了,上床蘿蔔下床姜,所以盡量上午早晨喝哦。



3、推揉腹部

身體的寒以小腹為中心,所以聰明人一定知道擒賊先擒王,只要想辦法保持小腹溫暖,寒氣就無藏身之地了。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在,在古代,它被稱為“玉帶環腰”。帶脈是比較特殊的經絡,屬於奇經八脈。其他經絡都是豎著走的,唯獨它橫著繞腰走一圈,就好像一個木桶的箍,能起到收束整體經絡的作用。

有很多女性別的地方都不胖,唯獨腰上堆積了不少的脂肪,遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足,收束不住其他經絡了。您要多去推揉這條經絡,一直推到熱透為止,以幫助通暢十二經,消除經絡內的寒毒。



(1)推腹——玉帶環腰起元術


雙手合十,指尖向前,掌跟頂住肚臍用力向兩側推,推到腰的兩側時,手背與后腰的命門穴(肚臍跟后腰正對的位置)相對。從命門穴開始,手背向腰兩側推回來。反复推5到10分鐘,最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈,暢通整體經絡,起到一通百通的效果。

(2)揉腹

揉腹就簡單了,雙手以肚臍為中心,先逆後順各揉36圈,想去寒就早中晚各一次,飯後2小時內別做。


有了以上四招,只要長期堅持,就能很好的去寒。那麼,接下來就看您的了,抓緊行動吧!

文章來源:崆峒養生匯