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調理失眠好辦法——按摩2穴位

很多人失眠,夜間翻來覆去睡不著,聽著別人的呼嚕聲,自己痛苦的想要死,尤其是老人。有人說吃安眠片幫助入睡,可你也不能長期吃,問題是你能買到多少呢??



想要解決不失眠,還不用花錢的方法!每天堅持按摩2個穴位。


【對症穴位】

神門穴:手掌腕橫紋小指側骨最高點內側凹陷處。左右手各1個。

三陰交穴:位於內踝尖上3寸,脛骨內側後緣。左右腿各1個。功效:養心安神,改善失眠症狀。(注意:孕婦禁按摩三陰交穴。)



【按摩方法】

按揉神門穴:用拇指指腹按揉神門穴20--30次,手法由輕至重。

按揉三陰交穴:用拇指指腹按揉三陰交穴20--30次,手法由輕至重。這個方法很好,不用花錢,也不用內服,只需要動動手就ok,想要不失眠,不要太懶哦!!

另外,可以睡前2小時可以用艾絨紅花足浴包,泡泡腳,效果很好。


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配合按摩兩個穴位,改善睡眠,效果挺好。

文章來源:崆峒養生匯