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“五行”養生!不同體質的飲食調理方,快收藏吧!

當前,身體處於亞健康狀態的人越來越多,尤其白領人群身處空調房、工作壓力大、久坐不動等因素極易導致其陷入“亞健康”困境。



那我們該如何調理自己的身體?不同體質的人是不是也有不一樣的調理方法?更重要的是,你知道你是哪種體質嗎?

對於人的體質分類最早見於《內經》,該書提出了著名的“五行體質”分類,將人分為“金”、“木”、“水”、“火”、“土”等5種不同的體質類型。

這種五行體質的劃分主要是根據生活在不同地域的人群,對每一地域人群的大致體貌、性格特徵、易感疾病等身體概況進行分類,歸納出5種不同的體質,這是最早的體質分類嘗試之一,也是道醫對於病患進行系統分類的開端。

對照一下,看看你屬於哪一種體質?







1木型體質——特徵

面色偏青蒼色,身材修長,頭小,臉型長,肩膀寬闊,背部挺直,身體瘦而露骨,手足靈活,關節柔韌性好。這類人一般能耐受春夏季節,而在秋冬季節容易生病。

2木型體質——易患疾病

中醫肝膽系統疾病和現代醫學神經系統疾病。

3木型體質——飲食調養

以疏肝解鬱和調理脾胃為主,平時宜食用健脾養胃之品。可吃豆腐、土豆、姜、蔥、竹筍、山藥、豬肉、雞蛋等食物,平時還可喝玫瑰花茶、山藥枸杞粥、黑芝麻糊等。






1火型體質——特徵

面色偏赤色,形體豐滿,肩背肌肉寬厚,行動急速,性格急躁,待人耿直,思維敏捷。這類人一般能耐受春夏季節,而在秋冬季節容易生病。

2火型體質——易患疾病

易出現陽虛陽亢,多見心煩易怒、口乾口渴、面紅目赤、頭痛、流血等。有患中醫熱病、血症及現代醫學心血管系統疾病的潛在傾向。

3火型體質——飲食調養

以養心安神為要,如百合、蓮子、紅棗、竹葉、麥冬等,忌食辛燥之品。






1土型體質——特徵

膚色偏黃,頭大,臉型圓,肩背寬闊,肚子比較大,四肢勻稱。肌肉豐滿,步履穩重而輕快。這類人一般能耐受秋冬季節,而在春夏季節,特別是長夏濕熱季節容易生病。

2土型體質——易患疾病

脾胃消化系統疾病。

3土型體質——飲食調養

可選擇黃色食物,因黃色在五行中對應的是土,如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等,可以此養護脾胃。






1金型體質——特徵

膚色偏白,頭小臉方,肩背瘦小,腹部和手足小,足跟部堅韌厚實,行動敏捷。這一類人一般能耐受秋冬季節,而在春夏季節容易生病。

2金型體質——易患疾病

呼吸系統疾病和皮膚病。

3金型體質——飲食調養

金氣主燥,應適當進食潤肺生津之品,如百合、銀耳、杏仁、柚子、枇杷等。





1水型體質——特徵

膚色偏黝黑,頭大,臉頰較寬,肩膀窄小,腹部及臀部大,行走時經常搖晃身體。頭髮濃密而黑,怕寒喜暖。這一類人一般能耐受秋冬季節,而在春夏季節容易生病。

2水型體質——易患疾病

腎病及骨關節方面的疾病。

3水型體質——飲食調養

飲食上避免寒涼,適當進食有溫陽功效的食物,如羊肉、黑芝麻、核桃、生薑、小茴香、肉桂等。

文章來源:雲南中醫