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腎陽不足、命門火衰、陰寒內盛引起“五更瀉”,應按摩足三里

古時,把晩上的戌時作為一更, 亥時作為二更,子時作為三更,丑時為四更,寅時為五更,我們這裡說的五更瀉,介於寅卯兩個時辰之間,從時間段上來說,就是早晨四五點鐘,此時雞鳴,所以五更瀉也叫做“雞鳴瀉”。




五更瀉

五更瀉是有腎陽不足、命門火衰、陰寒內盛所致,它非常折磨人,每天天一亮就開始拉肚子,只要每天腸鳴臍痛就得立馬從暖或的被窩裡爬起來去廁所,晩一點不行,好像沒了把門的一樣,但只要你“一瀉千里”之後臍痛立刻減輕,可這長年累月的折磨人的罪可想而知,特別是一些中老年人更是經不起這樣的折騰,有時患者還伴有形寒肢冷、腰膝酸冷、 病乏無力等症,特別是到了炎夏轉入秋涼時,五更瀉會更為常見,並且男性多於女性,中老年人偏多。



從中醫角度來講,五更瀉就是腎陽虛引起的脾不運化,脾在運化時候需要一種氣來推動它,而這種氣就是來自兩腎之間的命門之火,命門之火不足,即腎陽不足,脾失去了運化之力,不能幫助脾胃腐熟水穀,消化吸收,這樣運失常,從而出現腹瀉。


炒核桃

最好的治療方法是補脾腎陽氣,實踐證明,吃炒核桃仁就很有效,從中醫角度來講,核桃性溫、味甘,有開胃解毒、強腎養血等功效,明代李時珍的《本草綱目》中特別標明,核桃仁有補腎陽、 益命門之火的功效,所以五更瀉患者只要堅持每次吃3-5個核桃, 一天吃2-3次,半個月後,晨間腹鳴、腹痛及泄瀉會逐漸好轉,特別是體質虛弱及營養不良的人更應選擇核桃。



此外,有按摩習慣的人,可以每天按足三里穴,《靈樞·五邪》認為: “陽氣不足,陰氣有餘,則寒中腸鳴、腹痛,陰陽俱有餘,若俱不足,則有寒有熱,皆調於三里,”可見按足三里有固腎益精、溫脾助陽之功,這個穴位在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣外一寸,每天用拇指用力按揉5分鐘,再多配合吃些核桃,不出兩個月五更瀉就好了。


足三里

此外,生活中一定要注意保暖,特別是夏秋交替之際,這時早晚溫差大,睡覺一定要蓋好被子。

多吃清淡、易消化的食物,少油膩、生冷、不潔之物,還要保持良好心態,經常出去散步、慢跑、打太極挙等,以強腰壯腎,增強體質。

文章來源:KGH健康私塾