腎虛腰疼，補腎養生無非這4穴位，會用的人健康常伴
壯補腎氣的穴位：關元穴
顧名思義，關元穴，關元意思是“封藏真元”，按摩關元穴可使元氣釋放，填補虛漏達到補腎壯陽，增強腎功能的作用，多數情況下以關元穴為中心，搓熱手掌後手掌以順時針方向按摩；調整呼吸並按摩三分鐘，久而久之可恢復人體精力，倍感清爽。
腎虛腰痛：腎俞穴
該穴善治腎虛、精力減退導致的腰痛、腰膝酸軟等症，通過增加腎臟血液回流量從而提高腎臟功能。
該穴亦有降壓效果，能幫助人體暢通經絡，推動氣血流動；每日只需用雙手拇指點按腎俞穴30-50次，感覺到酸脹感即可停止。
腎經首穴：湧泉穴
穴位位置在足部掌心，一日之內湧泉穴最佳按摩時機在睡前，可先燒水泡腳10分鐘，然後取來木棍在穴位附近滾動，操作更為方便。
腎經原穴：太谿穴
太谿穴屬於“回陽九穴”之一，善於收納腎經元氣，從而實現回陽救逆的功效。男性腎功能不善者可多琢磨太谿穴，一日4-6次，每次按摩太谿穴5分鐘。下午17點到晚上19點之間按摩最有效果的。
常見的補腎食品，黑色食品，包括：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗等；其餘食物：韭菜、豬腰、雞肉、羊肉、小麥等，均有益腎臟健康。人生不易，願您健康！
文章來源：健康揭密
