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腎虛腰疼,補腎養生無非這4穴位,會用的人健康常伴

是不是腎透支了?面對這種尷尬問題,很多人都選擇購買昂貴藥物食材進行補身,但其實人體內含有免費的補腎開關,不懂用太可惜。



壯補腎氣的穴位:關元穴


顧名思義,關元穴,關元意思是“封藏真元”,按摩關元穴可使元氣釋放,填補虛漏達到補腎壯陽,增強腎功能的作用,多數情況下以關元穴為中心,搓熱手掌後手掌以順時針方向按摩;調整呼吸並按摩三分鐘,久而久之可恢復人體精力,倍感清爽。



腎虛腰痛:腎俞穴


該穴善治腎虛、精力減退導致的腰痛、腰膝酸軟等症,通過增加腎臟血液回流量從而提高腎臟功能。

該穴亦有降壓效果,能幫助人體暢通經絡,推動氣血流動;每日只需用雙手拇指點按腎俞穴30-50次,感覺到酸脹感即可停止。



腎經首穴:湧泉穴


穴位位置在足部掌心,一日之內湧泉穴最佳按摩時機在睡前,可先燒水泡腳10分鐘,然後取來木棍在穴位附近滾動,操作更為方便。



腎經原穴:太谿穴


太谿穴屬於“回陽九穴”之一,善於收納腎經元氣,從而實現回陽救逆的功效。男性腎功能不善者可多琢磨太谿穴,一日4-6次,每次按摩太谿穴5分鐘。下午17點到晚上19點之間按摩最有效果的。

常見的補腎食品,黑色食品,包括:黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗等;其餘食物:韭菜、豬腰、雞肉、羊肉、小麥等,均有益腎臟健康。人生不易,願您健康!


文章來源:健康揭密