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失眠常用的3個穴位,睡得安穩才能健康常伴

何謂失眠?失眠多數因情志內傷所致,或因心虛膽怯,或因年邁導致禀賦不足均會導致心神不安繼而引發失眠。



雖然失眠不屬於嚴重疾病,但是時寐時醒卻嚴重妨礙人們日常,工作生活完全沒狀態,久而久之還會引起心悸、頭痛、眩暈等諸多病症。

頸部髮際邊界:安眠穴


此穴合適仰臥時操作,按摩以“順時針-逆時針”結合為宜,過程大概3分鐘,同樣感覺到酸脹感即可停止。

主要作用:治療失眠導致的心慌、耳鳴、頭痛等,緩解心神不寧;不過關鍵還得靠自身“想得開”;按摩時大口吸氣,然後輕輕呼出放鬆心情。



頭頂百會穴附近:四神聰


原名神聰,因穴位有四個因而叫四神聰,現多用於治療失眠導致的神經衰弱,精神病乃至神經性頭痛,使得不良症狀減輕人們重歸入睡。

按摩時需要兩隻手同時運用,分別用雙手的食指與中指掐準四個穴位,同時揉按至少3分鐘,感覺到酸脹感即可停止。長期按摩對失眠導致的健忘、耳鳴、眩暈有明顯效果。



腳部內側:然谷穴


因心火導致的失眠,人們總是心煩意亂,明顯受情誌所困思慮過度、擾動心神,導致心脾缺血,心失所養。

然谷穴雖然在腳部,不過它卻是調理失眠的要穴。找准位置後用手指關節進行沖頂按摩,直至煩躁情緒有所回落為止,可助人按摩。

同時,然谷穴也是糖尿病治療的“重鎮穴”,合適日常養生,不妨多按。

人生不易,願您健康!


文章來源:健康揭密