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您身上的秘密開關,比醫生及時,關鍵時候能給你最大的幫助!

穴位,是人體臟腑、經絡之氣血輸注於體表的特殊部位。



急救—— 極泉穴


如果你突然感覺心悸、心痛,身邊又沒有急救藥物,怎麼辦?危急關頭,首先你一定不要慌,先撥打急救電話,在等待救護車的同時,可以彈撥心經上的急救穴——極泉,為自己爭取到寶貴的救護時間。

位置:極泉穴位於腋窩的最深處,取穴時上臂外展,在腋窩中部有動脈搏動處。

用法:彈撥的速度不要過急,感覺會有明顯的酸麻感,並向肩部、上肢發散。用此方法可以在幾分鐘內迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛的症狀。

消炎護嗓—— 照海穴


咽喉部癢痛,有時還伴有乾咳、乾嘔的症狀;慢性咽炎的人,消炎藥物無法進入粘膜深層,吃藥無效;空調吹久了,咽喉腫大、發炎、發燒……這時可以按摩照海穴,消炎護嗓。

位置:在足內側,內踝尖下方凹陷處。

用法:每次指尖掐照海穴3~5分鐘,每天不限制時間、次數。按摁住足部的照海穴,並閉著嘴,不要說話。一會兒,會感覺嘴裡有津液,慢慢吞嚥下去,這樣幾次後,可緩解不適。



健脾—— 商丘穴


位置:位於內踝前下方凹陷中,當舟骨結節與內踝尖連線的中點處。

用法:用手指按揉商丘穴,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩手交替做。

胃脹胃不適—— 大陵穴


脾胃不好的人,遇到喜歡的食物,稍不留神,吃的稍微有點多,就會消化不良。此時,如果能夠來點具有消食化積作用的“藥物”,往往可以緩解不適。

位置:它在手掌根,腕橫紋的中點上。

用法:這個穴位對應著脾胃,按揉此穴可以降胃火、去心火,提升胃動力。

背痛— 搓捂后腰


搓捂后腰

背痛時,用雙手搓搓后腰,腰酸背痛的症狀會有立竿見影的改善。具體方法將兩手搓熱後,放在後背脊柱兩側腰眼出處,稍停片刻,然後用力向下搓致尾骨處。經常悲痛的人可以每次做50-100遍,每天早晚各一次。



肩痛— 提揉肩峰肩井穴


提揉肩峰

揉肩除了能舒活肩部氣血,還能按壓“肩井穴”,即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處,有助於緩解肩膀酸痛、眼睛疲勞、落枕等症狀。具體做法是雙手張開,四指併攏,自然的搭載被按者的肩部,五指用力拿捏。

去心火—— 勞宮穴


心火亢盛多見於工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人,這些人大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等症狀,對他們來說最好的清火藥就是勞宮穴。

位置:手握虛拳時中指指尖點到的地方。

用法:清瀉心火要用強刺激,可內外勞宮(手心為內勞宮,對應手背處即為外勞宮)同時掐按,並朝第三掌骨橈側方向用力,使麻脹感躥至中指尖。



心痛— 點按手腕內關穴


點按手腕

手腕橫紋往上三指寬處,即為心痛開關內關穴。若突發心痛,可點按此處五分鐘,能夠活血通絡。

鎮靜安神—— 印堂穴


位置:正坐,在面額部,兩眉頭連線的中點。

用法:食指和中指併攏,從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用於晚上臨睡前,每次按揉5分鐘,就可以大大改善睡眠質量,逐步擺脫失眠的影響。



護肝排毒—— 太衝穴


位置:位於足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

用法:用拇指按揉太衝穴3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻手交替按壓。

痛經— 揉捏腳背


揉捏腳背

痛經的開關在腳背上,大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處。具體做法是,用左手拇指指腹揉捻左腳,已有酸脹感為宜,一分鐘後再用右手拇指指腹揉捻左腳即可。


止咳化—— 孔最穴


位置:孔最穴位於伸臂側掌,在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處。

用法:彈撥孔最穴可以緩解久咳,即用拇指深按於穴位,待出現有酸脹、疼痛的指感後,像彈撥琴弦一樣地往返撥動。

補腎——湧泉穴


湧泉穴是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口。湧泉穴直通腎經,經常按揉它,可益精補腎,強身健體。

位置:位於足底部,蜷足時足前部凹陷處。

用法:這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

文章來源:崆峒老李