十二時辰養生方法
根據時辰的不同，養生方法也有所不同，下面老李就向大家介紹十二時辰的養生之道。
1.寅時（3:00 ～5:00 ）手太陰肺經當道，應養肺經。血氣輸注於肺，肺朝百脈，主一身之氣，輸布血氣，應該深度睡眠。
2.卯時（5:00 ～7:00 ）手陽明大腸經當道，應養大腸經。氣血輸注於大腸，要排泄污濁之物，此時應該喝杯溫開水，後排便。
3.辰時（7:00 ～9:00 ）足陽明胃經當道，應養胃經。氣血輸注於胃，胃酸分泌旺盛，此時應吃一頓豐盛、營養的早餐。
4.巳時（9:00 ～11:00 ）足太陰脾經當道，應養脾經。氣血輸注於脾，脾主運化，此時消化吸收最好，有助於長肌肉，可適當鍛煉。
5.午時（11:00 ～13:00 ）手少陰心經當道，應養心經。氣血輸注於心，心主神明，此時宜午睡半個小時以養神明。
6.未時（13:00 ～15:00 ）手太陰小腸經當道，應養小腸經。氣血輸注於小腸，是小腸吸收最好的時間，此時吃午飯（宜在下午1點前吃完），應八分飽，要營養豐富。
7.申時（15:00 ～17:00 ）足太陽膀胱經當道，應養膀胱經。氣血輸注於膀胱，膀胱貯藏尿液和津液，此時宜多喝水，及時排尿，尿液可以把代謝廢物帶出體外。
8.酉時（17:00 ～19:00 ）足少陰腎經當道，應養腎經。氣血輸注於腎，腎為先天之本，是養元氣的好時機，此時可以按摩腎經。
9.戌時（19:00 ～21:00 ）手厥陰心包經當道，應養心包經。氣血輸注於心包，心包為心之城牆，可以保護心臟，此時可以按摩心包經，輕柔膻中穴。
10.亥時（21:00 ～23:00 ）手少陽三焦經當道，應養三焦經。氣血輸注於三焦，三焦通百脈，此時應睡覺，不宜飲食，讓百脈得以休養，有益於身心健康。
11.子時（23:00 ～次日1:00 ）足少陽膽經當道，應養膽經。血氣輸注於膽，分泌並儲存膽汁，人在子時前入睡，有助於膽的代謝。
12.丑時（1:00 ～3:00 ）足厥陰肝經當道，應養肝經。血氣輸注於肝，“肝藏血”，“人臥則血歸於肝”，此時為肝代謝最旺盛的時間，好的睡眠有助於肝的代謝。
根據時辰的不同採用與之相對應的養生方法，可以達到“天人合一”的效果。
文章來源：崆峒老李
