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老中醫:這兩個穴位找到了、用好了,你就不用擔心氣血虧了!



中醫中常將“氣血”相比並論,因為兩者都是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。血主於心、藏於肝、統於脾、佈於肺、根於腎,和五臟的聯繫都非常密切。血在人體中有規律地循行,才能充分發揮滋養臟腑的作用。



血是從哪兒來的呢?是由營氣和津液組成的。它們都來自脾胃化生的水穀精微,所以中醫才說“脾胃是氣血生化之源”。《黃帝內經·靈樞·決氣》中就說:“中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血。”如果脾胃出了問題,不能運化水穀,氣血沒了源頭,就會出現血虛的問題。



俗話說“男養精,女養血”,可見血對女性而言更為重要。血足才能面色紅潤、肌肉豐滿、毛髮潤澤有光華,這是女性美好容顏的基礎。而且,血關於女性生殖功能。無論是每月的月事,還是孕育生命,都需要充足的氣血作為根基,就像播種種子需要肥厚的土壤一樣。所以血虛的女性經常會出現月經量少、經期延長或紊亂,甚至閉經、不孕。

如何補血養血呢?除了注重日常的飲食營養,保證化生氣血的食物供應外,還可以充分利用穴位來補血。血海、三陰交都是很好的補血養血的穴位。




俗話說“補血找血海,補氣找氣海”。血海屬足太陰脾經,是脾經所生之血聚集的地方,有化血為氣,運化脾血的功能。

《針方六集》中說:“一方以患人手按膝蓋骨上,大指向內。餘四指向外,大指盡處是穴。”這介紹了取血海的一個簡便方法,即以對側的手掌按住膝蓋,手指向上,拇指偏向大腿內側,拇指指尖所指就是血海。每天上午9~11點是足太陰脾經經氣最旺盛的時間段,此時按摩血海效果最好,可用手掌輕拍10秒,連續3~5次,或用指尖按揉3分鐘左右,穴位處有酸麻感就可以了。

三陰交是婦科常用穴,屬足太陰脾經,是肝、脾、腎交彙的穴位,有調和氣血、補腎養肝的功用。




取穴時,將拇指以外的四指併攏,小指放在內踝高點,示指的上緣就是三陰交。指壓、按摩、搓擦三陰交都可以,用力不宜過大,時間以3~5分鐘為宜。如果選擇搓擦,最好連著太谿一起搓,這樣同時調補了先天和後天的氣血,既補氣又養陰。

堅持按摩這兩個穴位,就能起到養血補血的作用。我覺得穴位按摩比食療更好,不僅容易操作,也沒有那麼多注意事項和禁忌,適合每一個人學習。

專家介紹:石學敏,1936年生人,國醫大師,中國工程院院士,中國針灸學會高級顧問、BTV《養生堂》、CCTV《中華醫藥》重要嘉賓,本文出自石老最新著作《大國醫——經穴養生就是特效藥》,一書說透穴位養生的奧秘。


文章來源: 壹號專家健康說