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防腎虛補腎氣,男人常按三穴位,越按越年輕!

俗話說,男人的腎,女人的腰,民間還有“十男九虛”的說法。說明男人易腎虛。可見一個健康的腎臟對於男人來說有多麼重要。隨著年齡的增長,不少中年人出現了年老體衰、腎氣不足情況。中醫認為,腎與人的衰老關係密切,中年人養好腎臟才能保證身體健康。其實,不男人易腎虛,女人同樣也會出現腎虛的情況。人到中年以後,不管男女,都應著重補腎,維護腎氣。中醫認為,常按摩3大養生穴位可補益腎氣,固精護腎。



湧泉穴:補腎固元的“長壽穴”


《黃帝內經》中稱:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”湧泉穴位於腳底中線前1/3交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。經常按摩此養生穴位,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。



關元穴:封藏一身真元之處


關元具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元穴也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出4指寬的距離,就是關元穴。

按摩此養生穴位時,首先以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3~5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。


太谿穴:匯聚腎經元氣的“長江”

太谿穴位於內踝尖與跟腱間的凹陷處,是腎經的原穴,所以古人稱太谿穴為“回陽九穴之一”,認為它具有回陽救逆之功。按摩此養生穴位時不必拘泥於方法,每次5分鐘左右便可。

文章來源:生命與健康