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心腎相交睡得好,正氣足

冬季萬物收斂閉藏,保證充足而優質的睡眠,有利於陽氣潛藏,陰精蓄積,如果說一天當中,晚上為冬,人體由陽轉陰,逐漸進入「冬眠」,秋冬的睡眠,便是冬眠中的冬眠,務必「酣眠」,讓身體得到最大的修復,心腎相交,意味著水火相融,對陰陽相合有促進的作用,還可以調節上熱下寒的體寒情況,使身體達到最佳的狀態。



睡前用熱水泡泡腳,一身溫暖,促進血液循環,令人充分放鬆。泡腳之後,用手心搓腳心。腳心是湧泉穴,在腎經上,屬水。手心是勞宮穴,在心包經上,屬火。

睡前,盤坐在床上,右手搓左腳腳心,左手搓右腳腳心,每側36下,搓到兩心(手心、腳心)發熱便可安然入睡了。




氣血很奇怪,你想哪兒,在使用哪兒,氣血就往哪兒跑。平時思考的問題多,用腦多,氣血就浮在頭面,導致心火旺,腎水虛。

上熱下寒,心腎不交,便無法得到高質量的睡眠,通過手心和腳心的對搓,疏通體內的氣機,把上面的虛火「拽」下來,氣機順了,經脈通了,自然一夜好眠。

文章來源:醫依不捨