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每天讀十遍都不為過的養生經,百萬買不到哦~

1、飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。

2、吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿蔔,生剋熟補。食不過飽,飽不急臥。

3、養生在動,養心在靜。心不清淨,思慮妄生。心神安寧,病從何生。閉目養神,靜心益智。

4、多食果菜,少食肉類。飲食有節,起居有時。頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂,無求常安。

5、養生在勤,養心在靜。

6、人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬;

7、人生氣,易衰老,適當宣洩人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;

8、枕頭不選對,越睡人越累。先睡心,後睡人,睡覺睡出大美人。

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養生三字經

吃洋蔥,腦路通。

吃大蒜,降血脂。

蘑菇餐,防血栓。


吃鮮薑,血脂康。

木耳菜,降脂快。

菊花茶,降血壓。


吃辣椒,消脂肪。



烏龍茶,減肥佳。

身材秀,吃土豆。


氣血虛,吃荔枝。

葡萄甜,補血源。

要潤膚,櫻桃補。


常吃棗,不顯老。

燕麥湯,皮膚光。

食蜂蜜,皮膚細。


蘿蔔湯,治胃脹。

枇杷果,治咳嗽。



吃苦瓜,胃火下。


吃芝麻,養頭髮。

要安神,吃棗仁。

要健腦,吃核桃。


吃蘋果,益補腎。

養生經,要記清。

身體好,幸福定。

存下來,很有用。

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文章來源:岐黃之約