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四個腳底按摩方法,讓你回家舒服整夜!

腳底按摩,顧名思義就是對腳底進行按摩的一種方式,古時候的人們整日赤腳在田中勞作,腳底直接接觸地面,因而受到刺激,促進循環,然後流汗喝水,完成了一個新陳代謝的正常循環,發揮人體的治愈功能。
所以,古代人的身體比我們現代人健康許多。營養師給大家分享4個腳底按摩的方法!


1、赤腳行走

中醫認為,人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。赤腳走路,敏感區會受到地面刺激,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用,益於機體的有效排毒。


2、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。

方法是以腳掌為中心,有節奏地敲擊,以稍有疼痛感為度,也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊,每隻腳分別敲100次左右,不可用力過度。


3、雙腳晃動

先讓雙腳在空中晃動然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要持續5~6分鐘,全身血液循環就會得到改善,還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法,就會感到全身溫暖,有助於改善睡眠。

4、按壓腳根

長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背,改正這種姿態的最簡略的辦法就是刺激腳後跟。這是因為脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結,刺激腳後跟可以改正駝背的姿態。


方法是用手指強力按壓腳後跟,直至感到疼痛時為止。


腳底按摩的原理:通過刺激達到療效

由於人體特殊構造,所有器官都有神經延接至足部,其末梢神經區塊,就是所謂的反射區。臨床實驗證明,人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時,其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點),每個痛點觸覺反應不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺。當刺激,自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,因而達到療效果。


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文章來源:五臟養生