腰疼就是腎不好?腎好不好看6點!4個養腎動作,誰都能做!
說到腰疼,很多人第一個聯想就是腎出了問題,要么就是腎虛、腎虧之類的。其實腎好不好和腰疼不疼關係還真不大,特別是實質性的腎病,以腰疼為首要表現的並不多見。那麼,我們如何觀察一個人腎好不好呢?
腎不好常見的6大信號
1、沒勁兒。
腎功能不好時,很多廢物難以從尿裡排泄出去,會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病,蛋白質等營養物質從腎臟漏出,通過尿液排出體外,也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累,或者是其他原因,而忽視了腎臟問題。
2、不想吃。
不想吃飯、厭食,甚至噁心、嘔吐,也是腎髒病的常見症狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看沒胃病和肝病,就擱置不管了,忘了看腎病醫生,結果耽誤了病情。
3、尿有泡沫。
尿裡有泡沫的原因有多種,其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裡,尿就會起許多泡沫。
4、尿多尿少。
健康的人每天排尿次數大約4—6次,尿量約800—2000毫升,如果排尿次數和尿量過多或過少,就要注意了。
5、水腫。
飲水太多,或者是睡眠時間過長、過於肥胖等,眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫,或者一過性的水腫,如果不是這樣,就要懷疑是不是腎臟有了問題。
6、尿路感染。
經常尿路感染的人,時間長了,有可能造成腎功能不全。我接觸過不少尿路感染的患者,因早期治療不及時、不徹底,也不了解會導致腎功能不好,結果等發現時,已經錯過了最佳治療時機。
4個養腎動作,誰都能做!
1、握固
動作要領:將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。
握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
2、撞背
動作要領:《黃帝內經》中有記載,腎有久病者,可以寅時面向南身放鬆,身體後仰,用整個背部撞擊牆壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回复直立,如此反復進行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。
這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。
3、提踵顛足
動作要領:提踵時五趾抓地,兩腿併攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放鬆,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。
提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。
4、三元式站樁
動作要領:兩腳分開,與肩同寬,兩手由身體兩側向前合抱於腹前,位置與臍同高,兩臂抱圓;同時兩膝微屈,重心下沉,兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向後拱,命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓,整個人顯得十分圓融。
這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。
兩個護腎茶飲,好處多多!
五加紅參茶:短梗五加葉、酸棗仁各2g,茯苓、大棗、百合各1g,紅參0.5g
中藥刺五加為五加科植物,味辛、微苦、性溫、無毒,具有多種藥理作用和臨床應用,能益氣健脾、補腎安神,用於脾腎陽虛,體虛乏力,食慾不振,腰膝酸痛,失眠多夢。用短梗五加葉輔以紅參、百合等滋補品,最適宜男性朋友來補身健體,固本扶元,每天沖一杯五加紅參茶飲,既能補腎扶陽,又能提高身體免疫力。
蒲公英包穀須茶:玉米須1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g
蒲公英對於利尿可是有非常好的效果,既可以改善腎臟引起的水腫,又能促進有害物質經腎臟排出體外,對腎炎也有很好的改善效果。包穀須就是被扔掉的玉米須,入肝、腎、膀胱經,藥理研究證明,具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用,可輔助治療腎炎水腫、減輕或消退浮腫。玉竹可調節體內津液,玫瑰作為滋養品,既可調和蒲公英和玉米須的微寒,同時又疏肝理氣,四者搭配還能調節血糖,因此糖尿病人也可飲用。
文章來源:健康生活小達人
腎不好常見的6大信號
1、沒勁兒。
腎功能不好時,很多廢物難以從尿裡排泄出去,會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病,蛋白質等營養物質從腎臟漏出,通過尿液排出體外,也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累,或者是其他原因,而忽視了腎臟問題。
2、不想吃。
不想吃飯、厭食,甚至噁心、嘔吐,也是腎髒病的常見症狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看沒胃病和肝病,就擱置不管了,忘了看腎病醫生,結果耽誤了病情。
3、尿有泡沫。
尿裡有泡沫的原因有多種,其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裡,尿就會起許多泡沫。
4、尿多尿少。
健康的人每天排尿次數大約4—6次,尿量約800—2000毫升,如果排尿次數和尿量過多或過少,就要注意了。
5、水腫。
飲水太多,或者是睡眠時間過長、過於肥胖等,眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫,或者一過性的水腫,如果不是這樣,就要懷疑是不是腎臟有了問題。
6、尿路感染。
經常尿路感染的人,時間長了,有可能造成腎功能不全。我接觸過不少尿路感染的患者,因早期治療不及時、不徹底,也不了解會導致腎功能不好,結果等發現時,已經錯過了最佳治療時機。
4個養腎動作,誰都能做!
1、握固
動作要領:將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。
握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
2、撞背
動作要領:《黃帝內經》中有記載,腎有久病者,可以寅時面向南身放鬆,身體後仰,用整個背部撞擊牆壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回复直立,如此反復進行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。
這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。
3、提踵顛足
動作要領:提踵時五趾抓地,兩腿併攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放鬆,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。
提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。
4、三元式站樁
動作要領:兩腳分開,與肩同寬,兩手由身體兩側向前合抱於腹前,位置與臍同高,兩臂抱圓;同時兩膝微屈,重心下沉,兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向後拱,命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓,整個人顯得十分圓融。
這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。
兩個護腎茶飲,好處多多!
五加紅參茶:短梗五加葉、酸棗仁各2g,茯苓、大棗、百合各1g,紅參0.5g
中藥刺五加為五加科植物,味辛、微苦、性溫、無毒,具有多種藥理作用和臨床應用,能益氣健脾、補腎安神,用於脾腎陽虛,體虛乏力,食慾不振,腰膝酸痛,失眠多夢。用短梗五加葉輔以紅參、百合等滋補品,最適宜男性朋友來補身健體,固本扶元,每天沖一杯五加紅參茶飲,既能補腎扶陽,又能提高身體免疫力。
蒲公英包穀須茶:玉米須1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g
蒲公英對於利尿可是有非常好的效果,既可以改善腎臟引起的水腫,又能促進有害物質經腎臟排出體外,對腎炎也有很好的改善效果。包穀須就是被扔掉的玉米須,入肝、腎、膀胱經,藥理研究證明,具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用,可輔助治療腎炎水腫、減輕或消退浮腫。玉竹可調節體內津液,玫瑰作為滋養品,既可調和蒲公英和玉米須的微寒,同時又疏肝理氣,四者搭配還能調節血糖,因此糖尿病人也可飲用。
文章來源:健康生活小達人