如何養護肝脾腎？簡單的艾灸調養方法記得收藏(白髮)
很多人會發現頭上的白髮很多，其實白頭髮增多很可能與我們的五臟出現問題有關係，白髮不只代表衰老，長白髮多與身體的肝脾腎三臟關係密切。
為了我們的身體健康，一定要注意調理自己的五臟六腑，才能讓我們的身體得到更好的調理，也能避免出現很多的白頭髮！
身體健康，全賴於肝脾腎
人的身體健康，全賴於肝脾腎。脾管氣血，腎管生殖，肝管情緒。
脾胃負責我們出生以後的營養攝取工作，“食大於天”，脾胃功能好，就能很好地消、磨一日三餐吃進來的食物，化生為生命運轉所需要的氣血。
源源不斷的氣血有了，誰來安排、打理它們？靠肝氣，肝氣通暢，氣血就通暢。
肝氣打哪兒來呢？從先天之本——腎中來，腎精是滋養肝木的營養液，腎精不足，肝木就長得不舒展，它能傳達出來的生髮力、生命力就大打折扣，是環環相扣的“鐵三角”。
肝脾腎好的表現
1、脾好的表現
到飯點了知道餓，吃飽了能消化干淨，化生成足夠的氣血，營養到全身。大小便能把消化利用後的垃圾排乾淨，沒有多餘的濕熱“進出”兩關都暢通無阻，氣色好，皮膚滋潤、有光澤、不長斑點。
脾虛的人還虛胖，因為脾主肉，脾陽足的人，皮肉緊實有彈性。
2、腎好的表現
腎好的女人不顯老，經水充足，生育力旺盛。
腎精不足，會引起心腎不交型失眠，衝任二脈失調，月經不調，脫髮白髮，腰膝酸軟無力，記憶力減退等，腎虛還嚴重拉低了女性的顏值和形象！
3、肝舒暢的表現
肝氣疏泄正常，則心情舒暢；反之則精神抑鬱、胸脅脹悶、內分泌紊亂，還影響脾胃消化功能，氣滯血瘀，出現乳腺增生、子宮肌瘤、經行不暢等症狀；肝氣疏洩太過，則煩躁易怒、頭暈脹痛等。
如何養好肝脾腎
1、先健脾
調脾、肝、腎不是一擁而上的，要有步驟、有重點，以調脾胃為先，只有健康的脾胃才能用以生氣血，調肝、補腎有一大部分也要通過脾胃來吸收。
脾胃不好的人喝湯藥很難吸收，要先健脾，艾灸有溫陽之功，最合養脾之需。脾經主時是9—11點，此時艾灸效果更好。
常用的養脾穴位有：
①太白：脾經原穴，艾灸太白最能調理脾氣
②脾俞：脾之背俞穴，可調理脾經氣血的平衡
③三陰交：脾經穴位，可通調脾經，防治脾經所過的各種病症
④陰陵泉：脾經合穴，屬水性，最能健脾化濕
2、補腎精，以涵養肝木
腎是先天之本，而腎陽則是本中之本。所以扶腎陽便是強腎之本，即通過補充身體陽氣來到達到補腎強腎的作用。
腎陽最需要的是溫補，艾灸就是一種很不錯的補陽方法。
補腎必灸3穴：
太谿穴：匯聚腎經元氣
湧泉穴：補腎固元
關元穴：封藏一身真元
3、疏肝以理氣血
艾灸調的是整個身體的元氣，灸後感覺到身體逐漸變好，身體元氣逐漸增長，免疫力漸漸提升，身體舒服了，心理就少了很多煩惱和陰影，心態自然會慢慢變好。
陰包，太衝，期門是肝經上最易瘀堵穴位，平時除了艾灸也要多按揉。
溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請務必親自體會求證！
