預防感冒，記住這幾個穴位就對了(風寒感冒、風熱感冒)
根據有關資料顯示，人體免疫系統每天都在和各種各樣病毒侵害進行鬥爭，其中最常見的當屬感冒病毒。目前現存的各類感冒病毒多達200多種，一旦由於人體免疫系統出現薄弱時，感冒病毒就會趁虛而入。溫差變大、過度勞累、精神壓力較大、長期處於封閉環境等因素都會影響人體免疫系統的額工作，給感冒病毒以可乘之機，所以為了對抗感冒，提升我們自身的抵抗力和免疫力是最關鍵的方法。
將強體育鍛煉和注意增減衣服，都是避免感冒的有效辦法，在此我們不做贅述，主要來談一談如何居家通過經絡按摩的方式來達到提升人體免疫力，預防或緩解感冒的方法。
以中醫的角度解讀，感冒是由於外邪趁虛而入，傷及肺絡所致，因此我們可以關注以下幾個穴位來進行預防。
一、上肢穴位按摩
1、點揉曲池穴（仰掌屈肘成45度角，肘關節橈側，肘橫紋頭），1-2分鐘，以出現酸脹感為宜。
2、點揉列缺穴（兩手虎口交叉,一手食指壓在另一手的橈骨莖突上,當食指尖到達之凹陷處），1-2分鐘，以出現酸脹感為宜。
二、頭部穴位按摩
1、太陽穴：雙手同時按揉太陽穴2分鐘，以出現酸脹感為宜。
2、雙手食指按揉鼻翼兩側5分鐘，以出現酸脹感為宜。
3、點按印堂（兩眉頭中間）若干次，後沿印堂上至前額進行直推若干次，以出現酸脹感為宜。
4、沿兩側眉梢向太陽穴進行分推若干次，以出現酸脹感為宜。
三、背部穴位按摩
1、按揉肺俞穴（低頭，頸部椎骨最高凸起向下數第三個椎體，椎體下緣側面約兩橫指處即可）2分鐘。
2、從大椎穴（低頭頸後最高凸起處下沿凹陷）開始向下，沿著脊背直至膈俞，先用手指進行直推，再以手掌側面進行反复擦揉，以出現酸脹感為宜。
3、雙手微微用力拿捏背部肌肉，上下反复約3分鐘，以出現酸脹感為宜。
4、拍打背部肌肉。力度由輕至重，由慢到快，直至背部出現熱感，最後逐漸放慢。
四、下肢穴位按摩
1、湧泉穴（捲起足部，在腳底前部三分之一處有凹陷處，按壓後會有酸痛的地方）：用大拇指根側在湧泉穴處按摩約1分鐘，使局部發熱，沿腳心向上擴散。
2、足三里（站立後彎腰，以手虎口圍住同側腿的膝蓋骨上側外緣部分，其餘四指向下，中指之間處）：用雙手拇指點揉足三里，使局部有酸脹感，甚至擴散到足背。
五、風寒感冒、風熱感冒分類加按以下部位
中醫角度，根據不同症狀，感冒還可分為風熱感冒和風寒感冒，症狀也稍有不同。
風寒感冒往往表現為發熱頭痛，全身酸痛，咳嗽、白痰，少有口渴；
風熱感冒往往表現為發熱咽痛，頭脹痛，口渴，咳嗽痰黃。
風寒感冒的話我們可以在以上動作之外增加以下兩點：
1、揉捏風池穴（後頭骨下的兩條大筋外沿凹窩中與耳齊平即可），力量可稍重，以身體微微出汗為佳。
2、揉捏肩井（大椎穴與鎖骨肩峰端連線中點處），力量可稍重，以身體微微出汗為佳。
風熱感冒的話我們可以在以上動作之外增加以下兩點：
1、按百會穴（正坐，兩側耳尖與頭部正中線交叉處的凹陷），以出現酸脹感為宜。
2、按大椎穴，以出現酸脹感為宜。
以上的穴位按摩方法可以有效的幫我們預防感冒，或者在出現感冒症狀時進行自我治療恢復。除此之外，如果得了感冒的話大家還要注意飲食的調整。在感冒期間，人體的腸，胃功能會變弱，因而出現沒有食慾的感覺。這時候，適當的喝一些清淡的粥或湯，會對消化系統有幫助同時幫助身體補充能量，蘿蔔、洋蔥、瘦肉、蜂蜜都對於恢復身體的免疫力有很大的幫助，可以在此期間適當進行使用。當身體出汗後一定要記得喝溫水補充身體所缺失的水分。
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