每天拍三窩，拍掉體內毒素！（值得收藏）
揉按腋窩能除心火
一說起腋窩，很多人會想到狐臭，這種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發出來的。
腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心臟火鬱毒素。所以應該常去按揉這個地方，以疏通這口“井”。
極泉穴的位置：位於腋窩頂點，腋動脈搏動處（腋窩最深處）。
正常情況下，按壓並彈撥此處時，會有明顯的酥麻、酸脹感，並能夠傳導到同側手掌小指的末端。
【方法】疏通時，可以用另一隻手拇指或者中指的指腹，以適中、緩和的力度按揉此穴，每側3分鐘左右，直到痛點、結節消散。
此外，按揉並彈撥極泉穴具有使氣血流通的作用，因此可以有效緩解因冠心病、肺心病、心肌梗塞引起的心絞痛、心悸、胸悶等症狀，兼預防和急救於一身。
除了疏通極泉穴之外，閒暇之時讓手臂高抬舒展也是必不可少的。比如在久坐時間長了疲勞時，把手揚起來，舒張腋窩；或者時常操練八段錦中「雙手托天理三焦」一式，即可使腋窩舒展，又可保持三焦通暢、肩臂松解，一舉多得。
「雙手托天理三焦」預備姿勢：立正，兩臂自然下垂，目視前方。
方法如下：
1、兩臂由身體兩側慢慢上舉，至頭頂上方時，十指交叉相握，掌心向下，目視上方。
2、頭向後仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同時兩腳跟上提，離地約1寸。
3、掌心翻向下，十指鬆開，兩臂從左右兩側徐徐降下；兩腳跟仍提起。
4、兩腳跟緩緩落下，還原至預備姿勢。
方法雖然看似很簡單，但堅持做會有想不到的效果哦，正所謂是小功法大養生，貴在堅持。
平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。
拍打肘窩能除心肺火氣和毒素
肘窩是經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經三條經絡通過，所以按揉、拍打這個部位可以排除心肺的火氣和毒素，如果您近期出現了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象，那就是你心肺的火毒壅盛了。
拍打肘窩方法如下：
拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，兩側肘窩分別連續拍打5～10分鐘。
先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深說明體內毒素越多。
作為常規保健法，可以每週拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。
怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，如果出痧比較重，當天最好不要洗澡。
很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，翻天覆地地在床上“烙餅”拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。
拍打膝窩祛濕毒
在膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。
如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在人體內淤化成熱毒，熱毒在體內待久了，就成瘤了。侵入體內的寒、濕等外邪淤在這裡排不出去，會導致關節炎。
【方法】放鬆站立，雙腳打開，與肩同寬，雙手四肢併攏，微微彎腰，以指腹有節奏地拍打膕窩處，每次3~5分鐘。下午申時（15:00~17:00）膀胱經旺，此時拍打效果更佳。
1-2週拍打一次，身體就會通過自我排毒的方式來消滅這些毒素和垃圾，另外，如果覺得壓力很大時，也可以通過拍打這個窩來減壓。
所以您一定要常清理，保證它排毒順暢，這樣才能身心常安。
文章來源：天外格調
