一個伸展動作做10秒，身體排毒速度槓槓！(淋巴系統循環)
今天這個姿勢，針對淋巴密集的部位（腋下和腹股溝）進行拉伸，相當於對其進行了一次大力度的按摩；同時促進淋巴系統循環，讓身體排毒工作進行得更順暢。
方法如下：
1、右腿跪於墊上，左腿在前方自然伸展，呈90°彎屈踩於地面。
2、右手拉住右腳，盡量靠近臀部。左臂慢慢向上伸直，視線向上，堅持10秒鐘。
3、換腿換手做重複動作。
注意：在動作中，視線始終保持和前伸的手臂一致。整個腳掌要緊貼地面，保持身體平衡。
文章來源：天外格調
今天這個姿勢，針對淋巴密集的部位（腋下和腹股溝）進行拉伸，相當於對其進行了一次大力度的按摩；同時促進淋巴系統循環，讓身體排毒工作進行得更順暢。
方法如下：
1、右腿跪於墊上，左腿在前方自然伸展，呈90°彎屈踩於地面。
2、右手拉住右腳，盡量靠近臀部。左臂慢慢向上伸直，視線向上，堅持10秒鐘。
3、換腿換手做重複動作。
注意：在動作中，視線始終保持和前伸的手臂一致。整個腳掌要緊貼地面，保持身體平衡。
文章來源：天外格調
