手腕疼不用愁，每天堅持一個小動作，摩擦刺激穴位，緩解手腕疼痛

手腕上面有自己的肌肉叢、軟組織、骨骼，因此如果手腕疼痛我們要把症狀分清，例如：一個動作反复的干，或者是用力不恰當的情況下可能是傷到了肌肉叢，如果是外傷的情況下，很在可能是傷到周圍的軟組織與骨骼，重都會導致骨折的情況。

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肌肉拉傷或是疲勞引起的疼痛，一是在搬重物時用力不恰當，導致肌肉的拉力突然變大引起的疼痛，二是一個動作反反复复的工作導致肌肉出現疲勞的狀況導致的疼痛。疼痛時重者會影響患者的正常生活，輕則有隱隱約約的疼痛感，用力過大會導致疼痛加重。

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小編見好多人會採取服藥、膏藥、針刀之類的，無論如何治療都是有利有弊，服藥對身體不好，膏藥見效有點慢，小針刀痛苦比較大，誰也不敢保證百分百可以治愈，下面我給大家一個穴位，大家可以在空閒之時來自調手腕疼痛這個症狀。

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踝靈穴

位於手大拇指掌面第一節指骨與大拇指掌骨之間，手掌心向上，當大拇指第一節骨與掌骨交接處，因為這個穴位大家比較陌生，大家可以先找到魚際穴後往拇指方向直上一寸，相信這個應該比較好找一點。踝靈穴，可能給大家的第一印像是治療腳踝對吧？但是它調理手腕也是速效。

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操作方法：兩手如圖（2-2）一樣握拳，兩手踝靈穴相接觸後摩擦，就是通過摩擦生熱的道理來刺激這個穴位，每次操作3~5分鐘，每天操作個5~7次即可，患病時間長者一周左右可以見到效果，短者2天左右就可以見到效果。

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文章來源：一痛一穴位