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傳授六招“心腎相交”秘法

腎是人體中極為重要的髒器,被稱為“先天之本”。其主要生理功能為藏精,主生長、發育、生殖,主納氣,主水液,主骨髓,主志。腎主藏,是生養身體的根本,五臟六腑之精華皆由腎所秘藏,是身體的“能量庫”。腎精充養骨骼,滋生腦髓;腎臟合三焦、膀胱二腑,主津液,對血液有過慮和排泄廢物和毒物的作用;其與肺、脾二臟配合共司體內水液代謝和調節。人的生、長、壯、老、死的過程,與腎的功能有著直接的關係。如果腎氣不足,則會出現精力下降、腰膝酸軟、下肢無力、頭髮稀疏、健忘耳鳴、意志消沉、陽痿早洩等諸多表現。一般常見的各類疾病如神經衰弱、失眠、遺精、腰腿疾病,心血管疾病,包括五臟六腑各類疾病的產生都與心腎不交有關,心腎不交則和氣不生,和氣不生則外感六淫,內傷七情,就容易得病。




一、玉液還丹法

心液還於腎為玉液還丹。玉液、金液是周天過程中產生的唾液。唾液極為古代練功人士所重視,並給予多種稱謂,如金漿、玉醴、甘露、自家水、醴泉等。漱咽之,並名“胎食”,玉液是在小周天過程中產生的唾液。

古人認為:人的舌下為玄膺,該處有兩竅,左名金津,右名玉液。當精氣經過玉池(口)的時候,這兩竅所分泌的唾液為玉液。《黃庭內景經》中說它,能“開通八脈血液始,顏色生光金玉澤,齒堅發黑不知白”。金液是指在大周天過程中產生的唾液。內丹術中認為,這是腎水中的精氣上升之故。因按五行學說,金生水,金為水母,蘊藏在腎中(即丹田中),在大周天中可以隨精氣的運轉而上升至口,化為甘甜的唾液,其對身體的效用,更超過玉液。

當玉液或金液增多,而“津液滿口,如井水然,微漱數遍,徐徐以意引下重樓(氣管),漸過膻中(兩乳之間),鳩尾(劍突下),中脘、神闕(臍)至氣海(下丹田)止”(《性命圭旨》)。在嚥下時,最好要閉目內視,似乎看到它在下降。內丹術中還認為這種唾液,是在周天中產生,而又咽歸丹田,與一般唾液有質的不同,所以也稱為玉液還丹或金液還丹。


二、鳴天鼓

心腎相交法的第二種叫做鳴天鼓。我們的後腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。人體的勞宮穴是最操勞的一個穴位,它是一個火穴,像我們肚子疼了,馬上就不自覺地用手去捂肚子,所以它是很操勞的。

具體鳴天鼓的做法是:先用我們的手掌心,即用勞宮穴貼住耳孔,把整個手搭在後腦勺上,將食指放在中指上,然後往下一彈,產生一個彈擊的力量,就這樣使勁壓住聽聞穴,然後彈撥後腦殼,彈幾次再壓緊,然後突然放鬆,耳朵就會有一種特別清爽的感覺。經常這樣做對耳朵的保健作用很大。





三、按摩聽聞穴

第三種叫做按摩聽聞穴。耳朵裡的聽聞穴要怎麼做才能按摩到呢?其實還是採取的心腎相交法。

中指的指尖是心包經的井穴,屬於心,耳朵、眼屬於腎。首先,掌心向後,然後用中指插進耳朵孔裡去,塞進去以後,手指在裡面轉180度,讓掌心向前,然後讓手指輕輕地在裡邊蠕動,要注意,不要使勁地杵,而是輕輕地蠕動,就像小蟲子一樣在裡面輕輕的動,按摩上二三十秒後,突然將手指向前外方猛的拔出來,最好能聽見響。這就是完整的按摩聽聞穴的一個方法。如果你的手指插進耳朵裡去以後,覺得指尖有一種黏著感,有吸力的話,這就是濕氣太盛的一種感覺,那在按摩完了以後,猛的將手指拔出來就可以了。

這裡提醒一件事,做任何動作都要以不受傷為原則,就是說動作要輕、要柔、要緩,要輕輕地做,指甲也一定要鉸得很乾淨,然後用指尖輕輕地按摩耳朵裡邊的聽聞穴,千萬不要傷到耳朵。


四、引火歸元法(手心搓腳心)

第四個心腎相交的方法叫做引火歸元法(即手心搓腳心)。我們千萬不要小瞧了這個方法,這裡面融匯了很深的中醫道理。

我們的腳底板有一個腎經的穴位叫湧泉穴,而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時沒事的時候坐在床上,左、右手交叉,用掌心搓腳心,或者用手心拍打腳心。這樣做有助於讓腎發揮收藏的功能,把氣往下引,把上面的虛火拽下來,這樣氣就不會壅在上面,病自然就好了。

我們前面說過,如果人生一口大氣,氣全憋在上面的話,那就有可能會造成耳聾和耳鳴。那麼,用手心搓腳心有利於我們疏通人體的氣機,氣機順了,經脈通了,耳朵的病自然就會改善。而且這樣做有助於改善睡眠,對有高血壓的病人也非常有效。



五、撮谷道(提肛術)

處於安靜狀態下,全身放鬆,用順腹式呼吸法(即吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部收縮),並在呼氣時稍用力收縮前陰和肛門,吸氣時放鬆,重複10次。


六、握固叩齒法

齒是骨之餘,是骨頭的餘氣,而腎又主骨。當人到了一定歲數,腎氣就會逐漸衰弱,牙齒也會鬆動。牙齒裡的經絡和腎經是相通的,只要堅固牙齒,它就可以對腎起一個反固的作用,就可以讓腎強壯。

文章來源:KGH健康私塾