退休老中醫不敢說的秘密:常按這3個穴,腰肩不痛比推拿好使
現代人或多或少的,頸椎、腰椎、肩周都有問題。對於中醫來說,推拿、按摩能夠活血通經絡,但是找專業的推拿按摩,一個療程的價格,太高。今天給大家分享3招,專門對付頸椎肩周脊椎疼痛的辦法。
頸椎、脊椎痛的“剋星”——後溪穴
經常面對電腦或者頸椎總是容易保持一個姿勢的朋友,可以經常按揉自己的後溪穴。這個穴位有舒經利竅、寧神之功,對於頸椎不好的朋友可以經常自己揉捏。
如果您的頸椎、脊椎不好,或者小腸受寒的話,按摩這個穴位會有明顯的疼痛感。那麼後溪穴怎麼找呢?把手握成拳頭,肉折疊起來的最深的那個點就是後溪穴。
我們可以把雙手握拳放在桌子上,讓後溪穴與桌沿接觸,然後轉動手腕,利用桌沿按摩後溪穴。這個動作不需要可以的去做,而是要養成在不經意間就能按摩到這個穴位的習慣。
肩、頸椎痛的“剋星”——天宗穴
天宗穴屬於肩胛經,在後背肩胛骨位置,由於自己按摩不到,所以需要別人輔助按摩。讓肩頸椎不好的人正做在床上,身體放鬆,另一人用手掌的根部按摩其天宗穴。
肩膀痛、血壓高的“剋星”——肩貞穴
肩貞穴是小腸經的一個常見的阻塞點,此穴暢通了,不僅對血壓高的朋友有好處,且對肩周痛有明顯的舒緩作用。
肩周穴最好的疏通時間是下午的1點到3點,按摩的時候先用大拇指順時針按摩2分鐘,再逆時針按摩2分鐘。如果按摩的時候有同感,可以在繼續按摩3到5分鐘。
文章來源:老中醫講養生
健康,中醫,養生
頸椎、脊椎痛的“剋星”——後溪穴
經常面對電腦或者頸椎總是容易保持一個姿勢的朋友,可以經常按揉自己的後溪穴。這個穴位有舒經利竅、寧神之功,對於頸椎不好的朋友可以經常自己揉捏。
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如果您的頸椎、脊椎不好,或者小腸受寒的話,按摩這個穴位會有明顯的疼痛感。那麼後溪穴怎麼找呢?把手握成拳頭,肉折疊起來的最深的那個點就是後溪穴。
我們可以把雙手握拳放在桌子上,讓後溪穴與桌沿接觸,然後轉動手腕,利用桌沿按摩後溪穴。這個動作不需要可以的去做,而是要養成在不經意間就能按摩到這個穴位的習慣。
肩、頸椎痛的“剋星”——天宗穴
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天宗穴屬於肩胛經,在後背肩胛骨位置,由於自己按摩不到,所以需要別人輔助按摩。讓肩頸椎不好的人正做在床上,身體放鬆,另一人用手掌的根部按摩其天宗穴。
肩膀痛、血壓高的“剋星”——肩貞穴
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肩貞穴是小腸經的一個常見的阻塞點,此穴暢通了,不僅對血壓高的朋友有好處,且對肩周痛有明顯的舒緩作用。
肩周穴最好的疏通時間是下午的1點到3點,按摩的時候先用大拇指順時針按摩2分鐘,再逆時針按摩2分鐘。如果按摩的時候有同感,可以在繼續按摩3到5分鐘。
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