退休老中醫不敢說的秘密：常按這3個穴，腰肩不痛比推拿好使
健康，中醫，養生
頸椎、脊椎痛的“剋星”——後溪穴
經常面對電腦或者頸椎總是容易保持一個姿勢的朋友，可以經常按揉自己的後溪穴。這個穴位有舒經利竅、寧神之功，對於頸椎不好的朋友可以經常自己揉捏。
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如果您的頸椎、脊椎不好，或者小腸受寒的話，按摩這個穴位會有明顯的疼痛感。那麼後溪穴怎麼找呢？把手握成拳頭，肉折疊起來的最深的那個點就是後溪穴。
我們可以把雙手握拳放在桌子上，讓後溪穴與桌沿接觸，然後轉動手腕，利用桌沿按摩後溪穴。這個動作不需要可以的去做，而是要養成在不經意間就能按摩到這個穴位的習慣。
肩、頸椎痛的“剋星”——天宗穴
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天宗穴屬於肩胛經，在後背肩胛骨位置，由於自己按摩不到，所以需要別人輔助按摩。讓肩頸椎不好的人正做在床上，身體放鬆，另一人用手掌的根部按摩其天宗穴。
肩膀痛、血壓高的“剋星”——肩貞穴
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肩貞穴是小腸經的一個常見的阻塞點，此穴暢通了，不僅對血壓高的朋友有好處，且對肩周痛有明顯的舒緩作用。
肩周穴最好的疏通時間是下午的1點到3點，按摩的時候先用大拇指順時針按摩2分鐘，再逆時針按摩2分鐘。如果按摩的時候有同感，可以在繼續按摩3到5分鐘。
文章來源：老中醫講養生
