睡前這樣按摩耳朵,補養氣血,提高免疫力,補腎延年!
耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來,其中關係最密切的就是腎。
按摩耳朵,不僅僅能夠保護我們的耳朵,也是間接的刺激了身體的各大器官,對於身體有著很好的保健作用。所以說每天給耳朵進行按摩,相當於對全身的穴位器官進行了徹底的按摩。
耳部按摩操
下面幾個動作,每天睡前做一遍,補養氣血,提高免疫力,補腎延年。
1.提拉耳垂法
【做法】雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。
【作用】此法可針對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2.手摩耳輪法
【做法】雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。
【作用】此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
3.提拉耳尖法
【做法】用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發熱發紅。
【作用】此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效,可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
4.搓彈雙耳法
【做法】兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天兩三次,每次20下。
【作用】此法可促進耳朵的血液循環,有健腎壯腰之功效。
5.雙手拉耳法
【做法】左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次,然後右手牽拉左耳數十次。
【作用】這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,對付慢性咽炎。
6.雙手掩耳法
【做法】兩手掌掩兩耳廓,手指託後腦殼,用食指壓中指彈擊24下,可聽到“隆隆”之聲,曰擊“天鼓”。
【作用】此刺激可活躍腎臟,有健腦、明目、強腎之功效。
7.雙手掃耳法
【做法】以雙手把耳朵由後面向前掃,這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數次。
【作用】此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。
按摩耳朵還有這些好處
1 增強血液以及淋巴的循環
在按摩耳朵的時候皮膚會變得潮紅,這樣表面的溫度就會增加同時毛細血管也會擴大,這樣血液淋巴循環速度就大大加快,導致血液以及淋巴循環都獲得了加強。
2 能疏通身體經絡
通過按摩耳朵可以促進神經興奮,對於一些腰痛、痛疼以及各種神經衰弱等疾病,都能夠有效的調整,令身體保持一個平衡,促進身體健康。
3 增強身體免疫力
有資料顯示,按摩兩隻耳朵十分鐘左右,身體中的白細胞數量就會出現增高的情況,而吞噬細胞以及抗體也會大大增加。
這就說明,按摩耳朵不僅能夠促進血液循環,同時也可以提高身體的抗病能力,有效的促進身體健康。
耳朵是我們人體最神奇的一個器官,上邊有上百個穴位和臟腑反射區。耳保健操既能治病,又能養生保健,掌握了耳朵,就是抓住了健康!大家一起練起來,趕走病痛,練出健康好身體!
文章來源:健康圈
按摩耳朵,不僅僅能夠保護我們的耳朵,也是間接的刺激了身體的各大器官,對於身體有著很好的保健作用。所以說每天給耳朵進行按摩,相當於對全身的穴位器官進行了徹底的按摩。
耳部按摩操
下面幾個動作,每天睡前做一遍,補養氣血,提高免疫力,補腎延年。
1.提拉耳垂法
【做法】雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。
【作用】此法可針對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2.手摩耳輪法
【做法】雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。
【作用】此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
3.提拉耳尖法
【做法】用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發熱發紅。
【作用】此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效,可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
4.搓彈雙耳法
【做法】兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天兩三次,每次20下。
【作用】此法可促進耳朵的血液循環,有健腎壯腰之功效。
5.雙手拉耳法
【做法】左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次,然後右手牽拉左耳數十次。
【作用】這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,對付慢性咽炎。
6.雙手掩耳法
【做法】兩手掌掩兩耳廓,手指託後腦殼,用食指壓中指彈擊24下,可聽到“隆隆”之聲,曰擊“天鼓”。
【作用】此刺激可活躍腎臟,有健腦、明目、強腎之功效。
7.雙手掃耳法
【做法】以雙手把耳朵由後面向前掃,這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數次。
【作用】此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。
按摩耳朵還有這些好處
1 增強血液以及淋巴的循環
在按摩耳朵的時候皮膚會變得潮紅,這樣表面的溫度就會增加同時毛細血管也會擴大,這樣血液淋巴循環速度就大大加快,導致血液以及淋巴循環都獲得了加強。
2 能疏通身體經絡
通過按摩耳朵可以促進神經興奮,對於一些腰痛、痛疼以及各種神經衰弱等疾病,都能夠有效的調整,令身體保持一個平衡,促進身體健康。
3 增強身體免疫力
有資料顯示,按摩兩隻耳朵十分鐘左右,身體中的白細胞數量就會出現增高的情況,而吞噬細胞以及抗體也會大大增加。
這就說明,按摩耳朵不僅能夠促進血液循環,同時也可以提高身體的抗病能力,有效的促進身體健康。
耳朵是我們人體最神奇的一個器官,上邊有上百個穴位和臟腑反射區。耳保健操既能治病,又能養生保健,掌握了耳朵,就是抓住了健康!大家一起練起來,趕走病痛,練出健康好身體!
文章來源:健康圈