按揉頸百勞，有效緩解頸痛

當我們長期伏案工作時，頸項部活動缺乏，長期下來就容易使頸椎發生退變，局部肌肉緊張，經脈運行受阻，從而誘發頸椎疼痛。今天給大家分享通過按揉頸百勞，就可以疏通局部經氣，起到通絡止痛之效。


頸百勞是經外奇穴，具有疏經行氣、通絡止痛之功，善於治療頸項強痛。百，《康熙字典》：“眾多也”，意為多、反复；勞，則為勞動、勞作之義。該穴位能夠治療頸部勞累過度的問題，所以叫“頸百勞”。

取穴法：正坐取穴。當我們低頭時可在頸項部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住並轉動脖子則可感覺它也隨之轉動，該處就是第7頸椎棘突。以第7頸椎棘突為起點，上2寸（拇指背側橫紋為1寸），後正中線旁開1寸（同前）則為頸百勞穴。

按摩法：行拿捏法，以一側拇指、食指分別按在左右頸百勞穴上，用適中力度按揉，並同時兩指向中間對捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分鐘不等。

若有旁人協助，也可選用艾條懸灸的辦法，以溫和的熱刺激該穴，每次約20分鐘，對於落枕的緩解亦有幫助。

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文章來源：樂聰壹訊