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一根擀麵杖,就能擀走老年病,上點歲數的都該看看(便秘、調節腸胃)

一根擀麵杖,就能擀走老年病,上點歲數的都該看看(便秘、調節腸胃)
擀麵杖是擀餃子皮、餛飩皮等不可缺少的工具,想不到它也可以用來進行保健。我們用擀麵杖可以進行穴位點揉和敲擊,力度強,還省勁。



擀掌心去心火

許多老年人因為心火旺盛,導致身體出現各種不適的症狀。其實,只要將擀麵杖放置於手掌掌心下,五指張開,前後來回擀動5到10分鐘,就能夠瀉心火,根本就不用吃藥。

手掌掌心為勞宮穴,堅持擀揉有強壯心臟的作用。《黃帝內經》——心主神明,君主之官也。

只有當心神安寧時,我們的五臟六腑才可以得到很好的“統帥”。

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擀手腕通肺氣

胸悶氣短、心氣不佳、心口“堵得慌”,是大部分中老年人身上都會出現的症狀。

擀手腕,可緩解如上症狀。

在我們的手腕上,有一個穴位——內關穴,“心胸內關謀”。

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內關穴位於前臂掌側,腕橫紋上2寸,三橫指最窄處。

將擀麵杖放於內關處,前後擀動5到10分鐘。

可以疏通肺經,補營肺氣,寬胸理氣,以達到解心慌胸悶,安助睡眠之功效。

擀支溝治便秘

便秘是一種讓人身心疲憊的症狀,在老年人身上尤為突出。

如果你時常有便秘的情況,就可以擀支溝。

腕背橫紋上3寸,也就是四橫指,尺骨與橈骨之間,有一個穴位,叫支溝穴,便秘支溝取。

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支溝穴屬三焦經,屬火。通過刺激支溝穴可以疏理少陽之氣,宣通三焦氣機,通調水道,使三焦腑氣得通,津液得下,大腸傳導功能恢復正常,便秘自然也就緩解了。

每天早上起來的時候都會擀一會兒支溝穴,配合飲食上忌口辛辣油膩易上火的食物,很快就會出口暢通了!


擀小魚際調肩頸

人一上了年齡,肩膀和胳膊就總是不怎麼得勁兒。

如果家人有這種情況的話,每天就拿擀麵杖擀動小魚際處,小腸經起於小指,沿著手臂的外側後緣繞到肩胛處,所以它能調理頸肩問題。

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最好是在下午1~3點,氣血流注於小腸經的時候,這樣效果會更佳明顯。其它時間也有不錯的效果,只是下午1~3點操作,效果會更佳明顯。

擀足底減肚子

小肚子大,小肚子脹是很多中老年,尤其是女性經常見到的毛病。

一支擀麵杖就能解決你的肚子和超重問題。

將一根中等長度的擀麵杖放在地上,一隻腳站著,另一隻腳的中段踩在擀麵杖上來回搓動,力度以腳底感覺酸脹為度。反复搓踩,直至腳底發熱為止。每隻腳搓踩5-10分鐘。每天早晚各一次。

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每天堅持練習,可以起到減肥、改善氣色的效果。

因為腳底有很多反射區,肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統的反射區都集中在腳底的中段。

只要您持續不斷地刺激這一區域時,就會有效地調節腸胃功能,促進脂肪代謝,從而起到改善消化、減脂塑身的效果。

文章來源:崆峒養生匯