按一個穴位，疏通全身氣血(肩井穴)
足少陽膽經是一條很長的經絡，從足部延伸到頭部，所涉及的部位非常廣泛。
這樣就意味著，膽經是我們人體中一條非常重要的經脈，膽經上有一個穴位，按一按、捏一捏會緩解身體疲勞，疏通氣血。它就是肩井穴，有一兩撥千斤的作用，可以一穴調節膽經氣血。
自我按摩方法：
一手搭於對側肩頭，用中指指腹按揉肩井穴，或用中間三指指腹按揉肩井穴區。按揉的手法要均勻、柔和、滲透，以局部有酸脹感為佳。早晚各一次，每次按揉2～3分鐘，左右手交替按揉。
當然，也可以拿捏肩井，家人幫忙或自己拿捏均可，效果都是立竿見影的。
揉按刺激肩井穴，可以讓膽經的清陽之氣如泉水一般湧出來，然後將鬱滯的氣血滌蕩開來，令全身的疏泄順暢平緩。
特別是現代人久坐居多，常看手機和電腦，頭暈乏力、肩背酸痛的居多，拿肩井可以迅速緩解周身不適和酸痛，常常能幾分鐘後就覺得神清氣爽了。
文章來源：北京國鋒堂中醫研究院
