養生第一課，始於三“天”穴(順天應人)
人從自然界攝取能量，具體來說，從天吸入空氣，從地獲得水和食物；並且，人體還把廢氣、廢水和無法吸收的糟粕排泄給自然界，使其完成淨化工作。完成人與天、人與地之間能量交換工作，當然依靠的是消化系統、呼吸系統、泌尿系統等。但如何反應出這些工作的完成情況，用的是皮膚下面的一些線和關鍵的點。這些線就是經絡，點就是穴位。
經絡和穴位，可以說是聯結人與天、人與地之間的一座橋樑。它們也是中醫防病治病最精華的一部分內容。有了經絡和穴位，我們才能從外部觀察對體內臟腑的變化，才能從外部對體內病灶進行干預。
經絡看不見、摸不著，所以顯得很神秘，成為一些人質疑中醫的重要論據；但幾千年的中醫防病治病的歷史，卻印證著它的有效性。穴位也是如此。全身比較大的規律性最強的經脈是12條，此外8條規律性相對沒那麼強的經脈。全身的穴位總共是361個。
在這361個穴位中，有些直接以“天”來命名，足以顯示其重要性。我們就是選取其中的三個穴位，來作為學習養生知識的第一課。每天關注、點壓這三個穴位，就有助於做到順天應人，有助於解決身體不適應天地變化時出現的問題。
腸胃問題找天樞
天樞是胃經上的穴位，是大腸的募穴。關於臟腑、胃經、募穴，這裡先不展開，以後再詳細講。我們看這個穴位的名字，“天”跟自然界有關，“樞”是樞紐，是關鍵位置，樞的本意是門軸，門軸轉動，門打開，室內和戶外融為一體；門關上，則自成乾坤。天樞這個穴位，反應的是人體從食物中攝取能量這一過程的好與壞。它當然是非常重要的。具體說來，天樞穴的功能就是調理腸胃，健脾理氣。
天樞穴的位置為，臍中（非肚臍外緣）旁開3寸。3寸也就是三根橫指的距離。
天樞穴主治的疾病包括：
（1）腸道疾病：便秘、便溏、痢疾、腹痛、腹脹、腸鳴等；
（2）脾胃疾病：急性胃炎、消化不良、噁心嘔吐等；
（3）肝膽疾病：膽囊炎、肝炎、黃疸等；
（4）婦科疾病：月經不調、子宮內膜炎、痛經、帶下、產後腹痛等；
（5）泌尿疾病：腎炎、腎結石、尿路結石、小便不利等。
按摩方法：仰臥，找到天樞穴，食指與中指一起按壓。或者，雙手握拳於臍中併攏，用手掌按壓數次，然後十指交叉，手掌按順時針揉按天樞穴所在的區域。
氣與神，在天府
天府是肺經上的穴位。天府二字，我們首先想到的是天府之國——四川。天府，是指天子的倉庫，那自然是應有盡有，物產豐富。天府在這裡則是體內藏氣、藏神的倉庫，它反應的是人與天之間進行氣體交換的過程。其功能是調氣養神。
天府穴位於臂內側面，肱二頭肌橈側緣，腋前紋下3寸處。呈坐姿，臂向前平舉，俯頭，鼻尖接觸上臂內側之處。或者，微屈肘，與肘橫紋上6寸平高的肱二頭肌外側緣之處。
天府穴主治的疾病包括兩類：
（1）呼吸系統疾病：咳嗽、哮喘、流鼻血、支氣管炎等。
（2）神經精神疾病：眩暈、健忘、精神病等。
常用方法：大拇指點按或艾灸。
多面聖手天井穴
天井是三焦經的合穴。天井是天地與人進行能量交換之後，在體表形成的一口井。在這口井裡，水蒸發成氣，氣遇到寒冷的井壁凝結成水，兩者相互轉化。它反應的是人從自然界攝取能量之後，如何在體內將之融會貫通，化為己用的過程。其功能是清熱化痰，理氣通絡。
天井穴位於臂外側，屈肘，肘尖之上1寸凹陷處。1寸即1橫指。
天井穴主治的疾病比較多，比較雜，可謂是“多面聖手”。
（1）五官科疾病：眼瞼炎、扁桃腺炎、外眼角紅腫、咽喉疼痛、目赤、耳聾等。
（2）神經系統疾病：中風、憂鬱症、精神分裂、癲癇等。
（3）呼吸系統疾病：支氣管炎、頸淋巴結核、咽喉痛等。
（4）心腦血管疾病：心痛、胸痛、頭痛、中風等。
（5）皮膚疾病：蕁麻疹、瘡腫、皮膚瘙癢等。
（6）其他疾病：頸項痛、肩臂痛麻、肘關節及上肢軟組織損傷、落枕、麥粒腫、淋巴結核等。
一手輕握另一手肘部，用大拇指指尖或中指指尖輕按天井穴。還可以針刺或艾灸。
文章來源：老康說健康管理
