身上筋結散，體內百病除！筋長一寸，延壽十年！
這裡沒有雞湯、偏方、謠言、廣告，只有可信賴的道家健康養生知識！
身上筋結散，體內百病除！筋長一寸，延壽十年！
編輯/中國道醫養生協會
什麼是筋結？
筋脈遍布全身，聯繫帶動骨關節運動，人一老就會彎腰駝背，手上、腳上出現“筋疙瘩”，按上去隱隱作痛，這就是道醫稱作筋結。
還有一個更加直觀的現像是，年輕的時候1米8，到老了就只有1米7了，“越長越回去”，這就是道醫一個專有的說法：筋縮。
筋縮就是伸縮範圍減小了，原來能拉一米的筋現在只能拉至半米了。筋縮的“筋”從病理上看，有纖維化、粘連、瘢痕形成、增厚、腫脹，有老百姓所說的“筋疙瘩”形成。這種“筋疙瘩”即筋結。“身有千千結”，這千千結就是我們身上的筋結。
觸摸有筋結的部位，會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹，會摸到增厚甚至“筋疙瘩”，壓痛明顯;
這也就是為什麼會有說“筋長一寸，延壽十年”的原因：筋脈不縮、少縮，血脈就通暢。
筋結是怎麼來的?
人體皮膚毒素囤積，容易在鼻側、額頭、眼下、發炎之細胞上囤積筋結，主要因素是熬夜、思慮、煩心及細胞死亡所造成的，因此長時間才會造成氣血不通，產生筋結。
筋結有哪些危害?
經絡滿佈人體，貫穿全身，是運行氣血的通路。一次經絡阻塞，氣血運行不暢，必形成淤滯!而皮膚肌肉得不到充分營養必無光澤！
甚至導致皮膚發生各種病變：長痤瘡( 青春痘 )、長雀斑、長瘢痕等，在肌肉則形成腫瘤，痰核，在血管則形成浮絡，靜脈曲張，靜脈瘤等現象
好比水溝的流水不通，無法順暢流動或流動緩慢,底層一定沉積了許多“垃圾”唯有將這些深層“垃圾”清理掉，方顯效果！
筋脈通了、血脈通了，第一感覺就是呼吸順暢，腿腳那種堵著堵著的感覺沒有了！
拉通筋脈，五臟通暢
道醫講的筋脈只是在體內，並不延及五臟，但為什麼說拉通筋脈，五臟就通暢了呢?
這是因為五臟出了問題，首先在五官上會通過表現出來，所以五臟的功能也能通過五官來判斷，五臟的問題也能通過五官抻筋來緩解。十二經筋很多都經過了頭面，頭面也可以抻筋，從而緩解臟腑的疾病。
1
五臟拉筋之耳為腎
腎精足則聽覺聰靈，腎精虛則兩耳失聰。通過耳聽力的變化和耳廓的飽滿潤澤程度，一般可以推斷腎氣的盛衰情況。
我們在耳朵上抻筋可以起到固腎調心、交通心腎的作用。
▲提耳尖
▲分搓耳根
2
五臟拉筋之肝於目
肝開竅於目，是說肝的精氣通於目，肝臟的經路又上聯目系，而目的視力，要靠肝血的濡養。
眼睛抻筋主要有兩個動作：點風池、握拳怒目。
▲握拳怒目
▲點按風池
這兩個動作能夠幫助眼睛變得明亮，預防一些眼病，還能幫助止暈。
3
五臟拉筋之舌養
五臟滋肝膽、養心胃心氣不足是很多人都有的問題。比如：日常生活中有人經常會出現口誤，這也能預示健康問題，這就是心氣虛。
舌頭跟著不聽使喚，出現錯語，有時候會不經意地咬舌頭，這可不是因為饞肉了，而是心氣不足，嚴重的人，思維表達上就會出現問題。
通過口唇部的抻筋動作，可以使我們的嘴皮子更利落，同時對肝膽、心、胃起到滋養的作用。
▲舌揉口唇
頸部拉筋，手不麻！
手麻是中老年人特別常見的一個問題，而且手麻和筋結確實有一定的關係。我們說手麻的原因，常見的有兩個，一種是上肢神經卡壓，一種就是頸椎病，這個比較常見。
頸椎病的早期的真正的病因應該頸肌的勞損和痙攣，長期得不到緩解，就形成了“筋結”，壓迫了血管、神經，進而造成關節失穩。
臂叢牽拉：一個人托患者側頭部，一手握患者側上肢，將其外展90°，兩手同時向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步確診為頸椎病。
▲臂叢牽拉
▲抱頸仰頭
抱頸仰頭，這個動作最好一組持續30秒，每次根據自己的能力適當加長時間，當然，如果有嚴重不適，可能暗示您的頸椎有大問題，不能通過日常訓練保健，要就醫。
手麻的第三個原因：中風的前兆。
需要區別的是，中風也會手麻，中風的手麻是整個手都麻，而且不會單獨出現這一個症狀。
大家要注意上面圖片裡面“不用”這兩個字，意思是“不中用”。也就是我們的手不好使了，麻木的同時無力，連只筆都拿不起來，這是中風手麻的一個最顯著特徵。
背部拉筋，散寒氣
可以嘗試“蹭樹”這個運動，蹭樹與我們要講的筋結，是有很大關係的。人的每塊肌肉，每條韌帶都有固定的走向，由於受寒、外傷、長期的不良姿勢等，這就形成我們所說的“筋結”，背部受寒最容易忽視，因而背部也成為我們散寒的主要區域。
您可以自己摸一下在肩胛骨的外側位置，是否有僵硬、條索狀的組織存在，這就是您的背部筋結所在。
▲抱肘收肩
這個動作適合室內做，如圖操作，請注意用兩手盡量將兩臂向內收緊，起到抻拉背部筋結的目的。
▲托天轉腰
托天轉腰這個姿勢可以幫助揉散腰三橫突出筋結。
四指向前，拇指向後，雙手叉腰，拇指所在位置就是一個腰部最常見的腰三橫突出筋結，有這個筋結的可以常練這個動作。
腿部拉筋，膝蓋不痛!
人老先老腿，腿上的筋結多了會引起很多的問題，我們在正常行走或在上下樓梯時，突然感覺膝關節吃不住勁，腿發軟，差點跪下，很多內科疾病也和腿上的筋結有關。
我們可以用手指在內外膝眼二個位置按揉，會發現手下有咕嚕咕嚕的感覺，膝關節過伸或勞累後疼痛，這就是膝蓋筋結。
把膝關節伸直看一看，如果膝眼是凹陷的，說明你的膝關節還可以，如果你的膝眼鼓起來了，摸到了硬硬的筋結，並且按著還有些疼，就說明膝關節退化的比較嚴重。
膝蓋有筋結，有問題光練膝蓋是不頂用的，股四頭肌是伸膝關節的力量來源，股四頭肌力量不夠，髕骨兩側就要出現筋結了，那時就不是打軟腿了，就該關節僵硬打不彎費勁了。所以說練好了這塊地方，膝蓋自然不疼。請關注拔罐圈，各種中醫絕技都在這裡
緩解膝蓋筋結，我們可以做以下3個動作：
1
內收外放
坐在椅子上，雙手合掌相對放在兩腿之間，雙腿盡量內收夾緊，雙手盡量外展，持續對抗10秒鐘；再將雙手放在大腿外側，雙腿外展，雙手內收持續對抗10秒鐘，重複20遍。
2
雙足爭力
坐位，雙足跟交叉，下腿向前伸，上腿下壓，相互爭力堅持10秒，雙腿交替重複20遍。
3
點按散筋結
可以到專業美容院讓美容師幫你按揉內外膝眼四個位置，會發現手下有咕嚕咕嚕的感覺，這就是在散筋結啦！
諮詢/投稿
⊙版權聲明：道醫課堂原創文章，未經授權，請勿轉載，部分文章源於網絡，如侵權請聯繫我們刪除。
⊙投稿信箱：[email protected](歡迎您原創投稿)
⊙注：本文內容僅為普及道醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。
◎道醫課堂微信平台由中國道醫養生協會創辦，秉承太上仙道貴生，濟世度人之教義，以傳承道醫精髓、弘揚道教文化及道家養生文化為己任，使道醫文化更好的為現代社會服務，減少人類疾病，提高健康水準。
◎ 宗旨：援醫入道，以醫傳教，借醫弘道；又援道入醫，以道治心，以術治身，行道施醫。
◎ 如何關注道醫課堂微信平台
①點本文標題下方藍字" 道醫課堂 "一鍵關注。
文章來源：道醫學堂
