滋補肝腎,就按這兩個穴位
這兩個穴就是“三陰交穴”和“湧泉穴”
如何來用三陰交穴滋補肝腎?
南京市中醫院針灸科主任中醫師阮志忠
首先我們還是來找一找穴位在身體的什麼地方,三陰交是在內踝上三寸脛骨後緣,用手掌打開以後,拇指關起來,四個手指的寬度就是三寸,在食指的邊緣,這個凹陷的地方就是三陰交。
我們可以用筷子或者牙刷包裹刮痧板,然後用這個尖的角進行點按。或者也可以用手握住腳踝,用拇指進行按壓也很方便。
如果三陰交摁下去的時候感覺有一些不同,會不會說明什麼問題?
如果三陰交按下去的時候,酸脹的感覺比較明顯,就說明你的肝臟、脾臟、或者腎臟可能有些問題。
如何用湧泉穴滋補肝腎?
因為湧泉穴在我們的腳底,我們可以在泡腳的時候在腳盆裡面放些鵝卵石,找幾個大小合適比較圓潤的。這樣在泡腳的時候用腳踩在上面這樣刺激湧泉穴,既舒適還能起到一個刺激的作用。
其次我們在泡腳的時候,身體要略微往前傾一些,使重心往前一些。
另外對腳還有一些要求,平常泡腳,腳是平放著的。當我們泡的時候,踩在鵝卵石上面需要要用腳前掌的部分,也就是將腳稍稍抬起,用腳前掌踩在這個鵝卵石上,在裡面來回踩動。
因為湧泉穴在腳前掌的三分之一部位,這樣踩的時候剛剛好刺激到湧泉穴,將水維持在一定的溫度,它可以起到一個補腎的作用,還可以刺激湧泉穴和三陰交。
文章來源:崆峒養生匯
如何來用三陰交穴滋補肝腎?
南京市中醫院針灸科主任中醫師阮志忠
首先我們還是來找一找穴位在身體的什麼地方,三陰交是在內踝上三寸脛骨後緣,用手掌打開以後,拇指關起來,四個手指的寬度就是三寸,在食指的邊緣,這個凹陷的地方就是三陰交。
我們可以用筷子或者牙刷包裹刮痧板,然後用這個尖的角進行點按。或者也可以用手握住腳踝,用拇指進行按壓也很方便。
如果三陰交摁下去的時候感覺有一些不同,會不會說明什麼問題?
如果三陰交按下去的時候,酸脹的感覺比較明顯,就說明你的肝臟、脾臟、或者腎臟可能有些問題。
如何用湧泉穴滋補肝腎?
因為湧泉穴在我們的腳底,我們可以在泡腳的時候在腳盆裡面放些鵝卵石,找幾個大小合適比較圓潤的。這樣在泡腳的時候用腳踩在上面這樣刺激湧泉穴,既舒適還能起到一個刺激的作用。
其次我們在泡腳的時候,身體要略微往前傾一些,使重心往前一些。
另外對腳還有一些要求,平常泡腳,腳是平放著的。當我們泡的時候,踩在鵝卵石上面需要要用腳前掌的部分,也就是將腳稍稍抬起,用腳前掌踩在這個鵝卵石上,在裡面來回踩動。
因為湧泉穴在腳前掌的三分之一部位,這樣踩的時候剛剛好刺激到湧泉穴,將水維持在一定的溫度,它可以起到一個補腎的作用,還可以刺激湧泉穴和三陰交。
文章來源:崆峒養生匯