用好“這個穴位”，很多毛病就會迎刃而解，不治自消(陽池穴)
先舉一反三的講講陽池穴治病的故事吧！
去年秋天，秋風剛剛送來一點涼意的時候，一位大約二十多歲的姑娘來找我看病，說是自己不論春夏秋冬，經常手腳冰涼。
冬天坐在暖氣房裡，別人穿著一般的單鞋都覺得熱，自己穿著厚厚的保暖鞋腳還發冷，手也是冰涼冰涼的；即便是夏天，每天早晚或是下雨的時候手腳也是冷冰冰的。
以前沒太重視這個問題，雖然身邊的同伴和自己的男友老說自己是“冷血動物 ”，但自己覺得反正對身體又沒什麼影響，就以為這屬於正常情況。
後來，與自己單位一位60多歲的女老師聊天時無意中談到這個話題，老師當場一摸她的手，果然像鐵棍兒似的，冰涼冰涼！那位老師就提醒她，這是一種病理現象，她才到我這裡來。
我給她把脈望舌診察一番之後，發現並沒有什麼明顯的異常之處，不過那手真的很涼，天氣又不是很冷，而且還是大下午的，那手腕儿都是冰呼呼的，更別說手指頭了。
是藥三分毒，既然沒有病，那就不能亂吃方藥，但這種症狀確實需要進行一些調理改善，以防情況加重。
怎麼辦呢?人體自有大藥，最好的、最健康有效的藥物不在身體之外，人體自身有帶。
於是我教給她一個方法，去藥店買上10來根艾條，每天臨睡之前，也就是晚上九十點左右，點燃艾炷，用它來炙烤兩手腕的背部，腕橫紋中點的小窩（用手按可以感覺到），也就是陽池穴。
炙烤的時候艾炷頭距離手腕兩厘米左右，既要能感覺到熱量，又要防止燙傷，每隻手每次炙烤5～10分鐘（如果沒有艾炷，用香煙也可以，一支煙正好能灸一隻手）。
如此每天堅持，灸完睡覺，連續1個月，即可見到明顯的效果，手腳發冷的症狀將會大大改善，一般兩到三個月以後，手腳就不再會無緣無故地發涼了。
手腳冰涼是現在許多人身上很常見的一種情況，男女老少都可能出現，尤其以女性和老人為多。
而上面的這個方法可以說是對付手腳發涼的一個“殺手鐧”，十多年來，每逢遇到類似情況的病人時我就會使出這一招，90%以上都能奏效，非常靈驗。
包括上面說到的這位年輕姑娘，在用我的方法後不久就治好了手腳冰涼的症狀。
為什麼會這麼靈驗呢？這還得從手腳發涼這種症狀的根源說起。
手腳發涼，用西醫的話說就是血液循環不良造成的，如果血液循環好了，把熱量帶到了四肢的末端，手腳自然就暖和起來了。
在這個問題上，中西醫的認識從根本上來說是一致的，因為從中醫的角度來看，手腳發涼也是因為氣血淤滯，循行不暢，氣血不能正常地到達四肢末端造成的；
加上自身陽氣虛弱不足，火力不夠，手腳就會經常冷冰冰的，不僅如此，這樣的人冬天的時候手腳上還愛長凍瘡。
如果從中醫體質辯證的角度來看，這類人多屬陽虛體質，明顯的陽氣不足嘛！
《黃帝內經》中講：“ 頭為諸陽之會，四肢為諸陽之末。”意思是說頭上是陽氣最旺的地方，而四肢是陽氣最弱的地方。
按照中醫的劃分，上半身屬陽，下半身屬陰，而在我們身上，頭是最高的地方，是陽中之陽，而且在我們全身的12條正經當中，6條陽經全都到了頭部，你說頭上的陽氣能不旺嘛！
而四肢呢？四肢是諸陽之末，是陽氣最弱的地方。
加上四肢又是氣血最難到達的地方，當然根源其實還是因為陽氣不足。
中醫講“氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血淤，氣血通則百病癒”，你陽氣不足了，沒有力量推動血液的運行，血液行動無力發生淤滯，也就不能將從飲食轉化而來的熱量帶到四肢，所以手腳必然就會發涼，要是氣血旺盛通暢了，疾病就會不治自愈！
所以說陽氣是人體健康的根本。
那人體手腳上陽氣虛弱不足了怎麼辦呢?就得從臟腑入手，想辦法調動陽氣，補益陽氣，陽氣旺了，手腳自然就不會無緣無故地發涼了。
而調補陽氣最簡單、最有效的辦法，莫過於我在本文開頭告訴那位姑娘的艾灸陽池穴法。
陽池是三焦經上非常重要的一個穴位—— 原穴。原穴是什麼意思呢？
原，就是元氣，就是根本，一條經絡的原穴就是這條經絡的氣血的根本，就是臟腑原氣會聚的地方，它最善於調理本臟腑的功能或病變。
所以我們艾灸三焦經的原穴，就是為了調動整條三焦經的氣血，並通過它來調理三焦的功能，增強人體的陽氣，促進我們身體裡面氣血的“生產”和“流通” 。
三焦是人體健康的總指揮，是統管和協調五臟六腑的大總管，人體氣血熱量的生產和加工都在三焦這個“車間”裡面進行。
大家可能都有過這種體會，當進行一番身體活動或吃飯喝熱水後體溫會升高，這其實就是因為上焦的心肺和中焦的脾胃發揮了作用，加快了氣血循環，生產出了新的熱量；
相反，排尿後，我們有時候會輕微地打個哆嗦，特別是男士，這又是為什麼呢？
這是因為下焦的腎臟和膀胱是主管排泄的，排尿的過程放出了熱量，所以身體會有發冷打哆嗦的反應。
而我們刺激陽池穴，是為了加快氣血的生產和活動，這樣就可以為身體增加熱量，緩解四肢發涼的“ 燃眉之急”。
而且，“三焦主氣”，它是我們人體元氣運行的主要通道。中醫講，氣屬陽，血屬陰，元陽之氣是人體的根本。
我們通過艾灸三焦經之原穴陽池，增強了身體的元氣，使元氣的運行更加順暢，輸布更為有力，可以有效到達四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。
這樣，冰冷的手腳就像在寒冬之後接受到明媚的春光，自然會溫暖起來了！
通過陽池穴調陽氣的方法很多，針灸、按摩、艾灸都可以，但補益陽氣效果最好而又最適合我們一般人操作的那就要數艾灸了。
所謂艾灸就是用艾葉製成的艾炷點燃之後來炙烤，給穴位以熱刺激，同時又取艾葉之特殊藥性，實現“ 藥穴”聯合！
了解一些中醫知識的朋友知道，艾葉本身就是一味很好的辛溫性質的中藥，它一般採摘於北半球天地陽氣最旺的端午節前後，入肝、脾、腎經。
且這三臟都是人體氣血生化的根本所在，效果自然非同一般。再加上你是用火把艾炷點著之後來烤，火是熱性的，這樣溫陽的作用就更勝一籌。
所以艾灸陽池，乃是最能提昇陽氣之策。尤其是對於手腳發涼這種情況，那更是無出其二。
因為陽池穴本身就在手上，距離最近，傳導最快，你這裡一灸，陽氣一起來，就會往手指上跑，效果又快又明顯。
而中醫上講，四肢是兩兩對應的，左右對應，上下對應也就是說手與腳是對應的，你手上氣血順暢，暖和起來了，腳上的氣血也就到位了。
並且這個方法還有一個很大的好處，就是它提昇陽氣而不會造成陽亢、“上火”，因為它是從體表，從四肢的末端，陽氣最弱的地方入手，補的是真正虛弱的地方，是你最需要的，是雪中送炭而不是錦上添花，更不會是火上澆油。
而且你灸完就睡覺，睡覺是最好的養陰之法，這樣就能做到陰陽的協調平衡，手熱心暖，青春常在。
會用艾灸陽池穴的辦法來調陽氣，只能算是知其一，要想獲得最佳的調養效果，還有一個要領必須掌握，那就是治療時機的把握。
艾灸陽池穴的最佳時間是在晚上臨睡前，也就是亥時(21～23點)。
這時候人體氣血之洪流正好流註三焦經，此時三焦經的氣血最旺，功能最強，調理它所產生的效果自然也最好。
因為當氣血流註一條經絡的時候，經絡本身就在努力解決自己的問題，增強自身的能量，衝撞淤滯不暢的地方，你再在後面推它一把，助它一臂之力，效果當然會比平時好得多。
三焦經上的穴位，你在亥時刺激它，效果就是最好的。
這裡再告訴大家一個更簡單的防治手腳發涼的好方法，就是睡前(亥時)用熱水泡腳。
有朋友可能要說了，不就泡腳嘛，誰不會？您可別說，我說的泡腳方法與一般的泡腳還真不一樣，其中有很多的竅門需要您掌握。
首先，泡腳的水要用“ 薑水 (每次往水中加入四五片生薑燒開)”或“ 艾水 (往水中加入10克左右艾葉燒開)”；
第二，泡腳不要用一般的盆，而要用至少1尺高的桶，並且在泡的過程中身邊要準備一壺開水，不斷往桶裡加，使水溫始終保持在有點燙腳的感覺；
第三，每次至少要泡15分鐘以上，至頭上微微出汗效果最好；
第四，每次泡完腳之後最好在10分鐘內上床睡覺，並且要注意腳部的保暖；
第五，必須要每天堅持，至少連續1個月以上，不可淺嚐輒止，也不要三天打魚兩天曬網。如果你把這五個要領都做到了，那你的泡腳效果必然比一般的泡法要好得多！
我們知道，人體的四肢是互相對應的，您把腳搞暖和了，手也就不冷了。
當然，這個方法的作用絕不僅僅是暖手腳。我們知道，腳為人體之根，又是經絡會聚之處，用薑水或艾水泡腳具有非常神妙的排寒濕、通氣血功用，尤其是對因為寒凝氣滯引發痛經、月經不調的女性和腿腳不靈便、關節痛的老年人來說，那更是一劑良方，效果靈驗無比！
當然，若能將此泡腳之法與艾灸陽池穴結合起來用，每天晚上先灸陽池，再泡腳，完成任務即上床睡覺，那這真是強身健體之絕招了，別說什麼手腳冰涼、畏寒怕冷之類的小毛病，任何陽虛體弱、氣血淤滯、寒濕凝結之證都逃不過這“連環三招”。
而且這“連環三招”老少皆宜，男女通用，特別是那些隨著年齡的增長而陽虛體衰的老年人，如果您能每天貫徹執行此“連環三招”，那麼您的健康煩惱必將省去大半，在悠然自得中即能活到天年！
小小一個空竅，洞徹天地之玄妙。很多人總喜歡問什麼穴位能治什麼病，什麼方法效果最好？
其實，每一個穴位的功效都是無窮無盡的，需要您去練習、去體悟；而什麼方法效果最好那就更沒法回答了，因為每個人都是不同的，體質不同，病根不同，用在別人身上的好方法用在你身上可能就是“壞方法”，而別人身上不能用的“壞方法”對你而言可能就是好方法。
換句話說，方法本身並沒有好壞之分，就看你把它用在什麼人身上，正如“垃圾就是放錯了地方的寶貝”一樣！
文章來源：崆峒養生匯
