Header Ads

還在失眠中徘徊?3個穴位,讓你一覺到天亮

還在失眠中徘徊?3個穴位,讓你一覺到天亮
在當今社會,晚睡、熬夜、失眠,已經成了很多人常態。尤其是現在正值夏季,天氣炎熱,沾床就睡,簡直是遙不可及的夢想。數據顯示,2017年,中國失眠人群比例高達24%,這也意味著每三個中國人就有一個人失眠,其中13-35歲的人群失眠比例不斷上升。



失眠的五種情況

1、入睡特別困難

需要在床上醞釀很久才能睡著,他可能10點就爬上床了,但真正入睡時間是12點。

這類人多見肝鬱氣滯型,就是那種思想包袱重,責任心重,愛操心,有點事就容易上心的人。

2、醒了就睡不著

這類人往往屬於脾胃失和型,容易感到口膩,口淡,大便不成型等症狀,治療的原則還是健脾和胃安神為主。

還在失眠中徘徊?3個穴位,讓你一覺到天亮




3、時間短,一晚上醒來好幾次

這在中醫裡我們稱為早醒,問題根源還是在氣血上,也就是說常說早醒多夢調氣血,入睡難順肝,睡不沉調腎,整夜不睡清心火。

4、睡眠淺,多夢

這類人往往整晚上都似睡非睡,起床時會感覺很累,白天精神也很差,注意力不集中,健忘。

這類人往往氣血是不足的,這種情況在產後特別多見。

5、一晚上睡不著

這類人屬於心肝火旺型,平時生活裡很容易生氣,性格急躁易怒,常會有目赤口苦,大便乾結,舌紅苔黃的症狀。

還在失眠中徘徊?3個穴位,讓你一覺到天亮


造成失眠的原因

說白了,很簡單,就是陰陽不和。

中醫裡把失眠稱為【不寐】,早在2000多年前的內經裡就有寫到,古人認為天地間陽氣盡,陰氣盛,(天黑了),人就會與天地相應,開始想閉眼睛入睡(夜主陰,陰主安靜下來了)

等陰氣盡了,陽氣開始強盛了,天亮了,人就會相應地睜開眼睛,醒了,開始活動了(日主陽,陽主動)。

如果人身上的陰陽二氣,可以順應天地陰陽的這種變化,那自然就能擁有嬰兒般的睡眠,反之,就會出現睡眠障礙。

3個穴位幫你睡到天亮

1、四神聰

還在失眠中徘徊?3個穴位,讓你一覺到天亮

四神聰穴位於頭頂部,百會穴前後左右各開1寸處,共由4個穴位組成

四神聰,原名“神聰”,位於頭頂部,百會穴前後左右各開1寸處,共由4個穴位組成。就像四路大神各自鎮守一方,故名“四神聰”。

四神聰具有鎮靜安神,清頭明目,醒腦開竅的功效。主治頭痛,眩暈,失眠,健忘,癲癇,精神病,腦血管病後遺症等


2、三陰交

還在失眠中徘徊?3個穴位,讓你一覺到天亮

三陰交:位於人體下肢穴位。在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方

三陰交屬足太陰脾經穴。主治:調和氣血,通經活絡,健脾和胃,消谷化食,調經止痛,寧心安神,補陰除煩。適用於腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經不調、崩漏帶下、痛經閉經、小便不利、神經衰弱、腎虛陽痿、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病症。對心、腦病有一定的作用,為主要保健穴。

3、失眠穴

還在失眠中徘徊?3個穴位,讓你一覺到天亮

失眠穴:位於足底跟部,當足底中線與內、外踝尖連線相交處,即腳跟的中心處

主治失眠、腳底痛等。失眠穴是解決失眠症的特效穴位。

寫在最後
失眠的危害遠遠大於我們的想像,寫在很多年輕人覺得沒什麼。那是還年輕,身體機能跟得上。你老了試試?

所以大家發現自己有失眠的症狀,一定要及時進行調理。

文章來源:五臟大通論