夏養脾胃,秋不受罪,簡單一個動作,就是其中秘訣(真人動圖教學)
夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱,直接關係著生命盛衰。脾胃虛弱的人,說話無力,身體羸弱,疾病叢生。
中醫認為,人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉,則人體能時時得到營養的補充,獲得源源不斷的生命力;脾胃若受損失調,身材走樣事小,長此以往,就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
1
飲食不節制
夏天不少人喜歡吃冷飲,生冷的食物不但會刺激胃黏膜,導致胃部神經失調,油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
2
情緒不舒展
“胃是情緒晴雨表”,中醫認為,肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂,生氣、緊張會令胃酸分泌增多,導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人,在情緒不佳時往往會有食慾不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
練習少林內功
當你處於脾胃虛弱狀態時,練習少林內功是一個很好的選擇。少林內功講究扶正固本,腎為先天之本,而脾胃為後天之本。
其中的“前推八匹馬”、“倒拉九頭牛”就有著健脾胃,助消化的功效。
1
前推八匹馬、倒拉九頭牛
2
兩腳挺直,內八字,十指抓地
3
雙手放於兩邊,四指併攏,大拇指用力分開
4
兩手用力向前推,至不可再推
5
雙手翻腕,腕關節背屈;雙手旋轉,至指尖相對
6
再次伸直,雙手握拳
邊旋轉邊用力收回,收足至不可再收
練習這一招時,你的雙手從兩肋兩側慢慢用力向前推,這個動作雖然簡單卻能讓消化系統的肌群都活動起來,使得腸蠕動增加,促進消化。
夏天常吃:醋泡薑
明末醫家孫文胤有一句話:“脾胃一傷,則五臟皆無生氣。”就是說脾胃對五臟有很大的影響,脾胃運化功能健旺,則氣血充盈,營養五臟;脾胃受損,則氣血生化之源虧乏,影響五臟。
夏天養好脾胃,一整年都不受罪,養脾胃記住這個秘訣。
做法:
1、生薑切薄片,均勻放入乾淨密封瓶中。
2、米醋倒入瓶裡,沒過薑片。
3、放入冰箱的冷藏室裡儲存三天,即可食用。
功效:
發散陽氣、振奮陽氣、養胃保健的作用
文章來源:崆峒養生匯
中醫認為,人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉,則人體能時時得到營養的補充,獲得源源不斷的生命力;脾胃若受損失調,身材走樣事小,長此以往,就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
1
飲食不節制
夏天不少人喜歡吃冷飲,生冷的食物不但會刺激胃黏膜,導致胃部神經失調,油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
2
情緒不舒展
“胃是情緒晴雨表”,中醫認為,肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂,生氣、緊張會令胃酸分泌增多,導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人,在情緒不佳時往往會有食慾不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
練習少林內功
當你處於脾胃虛弱狀態時,練習少林內功是一個很好的選擇。少林內功講究扶正固本,腎為先天之本,而脾胃為後天之本。
其中的“前推八匹馬”、“倒拉九頭牛”就有著健脾胃,助消化的功效。
1
前推八匹馬、倒拉九頭牛
2
兩腳挺直,內八字,十指抓地
3
雙手放於兩邊,四指併攏,大拇指用力分開
4
兩手用力向前推,至不可再推
5
雙手翻腕,腕關節背屈;雙手旋轉,至指尖相對
6
再次伸直,雙手握拳
邊旋轉邊用力收回,收足至不可再收
練習這一招時,你的雙手從兩肋兩側慢慢用力向前推,這個動作雖然簡單卻能讓消化系統的肌群都活動起來,使得腸蠕動增加,促進消化。
夏天常吃:醋泡薑
明末醫家孫文胤有一句話:“脾胃一傷,則五臟皆無生氣。”就是說脾胃對五臟有很大的影響,脾胃運化功能健旺,則氣血充盈,營養五臟;脾胃受損,則氣血生化之源虧乏,影響五臟。
夏天養好脾胃,一整年都不受罪,養脾胃記住這個秘訣。
做法:
1、生薑切薄片,均勻放入乾淨密封瓶中。
2、米醋倒入瓶裡,沒過薑片。
3、放入冰箱的冷藏室裡儲存三天,即可食用。
功效:
發散陽氣、振奮陽氣、養胃保健的作用
文章來源:崆峒養生匯