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失眠難入睡,莫急!記3個穴位,吃2種食物,美容養顏,遠離失眠

失眠難入睡,莫急!記3個穴位,吃2種食物,美容養顏,遠離失眠
現代社會,失眠的人很多,有些人並不想失眠,卻總是受身邊的困擾,本篇文章就來給大家說一說如何有效地防治失眠。



失眠難入睡,莫急!記3個穴位,吃2種食物,美容養顏,遠離失眠

一、按神門穴,神門穴在腕橫紋尺側端,堅持按摩這個穴位能輔助治療心悸心煩暈車等症狀。按摩到出現酸脹感就可以了。

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二、按印堂穴,印堂穴在眉頭的中間堅持按摩這個穴位能有效的明目通鼻、寧心安神。如果你總是夜間失眠的話,不妨試試按摩這個穴位。

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三、按勞宮穴,蜷起手指中指所指的掌心位置就是勞宮穴,堅持按摩這個穴位能有效地清心火安心神,對人體很有好處。

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四、喝牛奶,牛奶中的色氨酸能幫人安定,心神放鬆暈起到一定的放鬆效果牛奶中還富含豐富的鈣質,睡前喝一杯對身體很有好處。

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五、紅棗,紅棗性質溫和,對氣血虛弱的朋友很有好處,容易失眠多夢,精神恍惚的人可以在睡前適當的吃一些。

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文章的最後小編需要提醒的是,食療養生安全沒有副作用,但是相對而言時間會久一點,希望大家堅持下去

文章來源:健康養生正當時