每日握拳，把握自己的健康狀態(握固)
“人之衰，起於末”，人體的衰老是從身體的末梢開始的。因此，當一個人經常攥攥拳，感受一下攥拳的知覺與力量，對於了解自己的身體狀態是很有好處的。
一、握拳的感覺，四季都不同
如果是一個細心的人，應該可以感覺到，在不同的季節用力握拳，其掌心的感覺都是有些不一樣的。春天，用力握拳，反复幾次後，掌心才會有比較明顯的感覺，並可以逐漸感覺到握拳的力量在增加；夏天，則只需握拳2~3次，就能馬上感覺掌心有些實，力量就上來了；秋天，則會感覺手有些緊，要反復多次握拳，掌心才能慢慢感覺到力量進來了；冬天，握拳的時候，明顯感覺手很緊，反复握拳很多次，甚至手臂有些累了之後才感覺掌心有點實。
這是因為，春夏秋冬自然界的氣是按'生長收藏'的節律在運行的，人也與之相應，春夏氣向外行，身體的陽氣到達體表，這時作為身體末梢的手指，氣血就比較容易運行到達。秋冬則氣向內行，身體的陽氣在體內，氣運行到身體末梢——手指的難度大為增加，而且年齡越大，難度越大。
因此，握拳的感覺，如果四季的差異越小，就表明身體越健康。如果感覺四季攥拳，都像夏季一樣，那就說明身體非常棒。
每日握拳，把握自己的健康狀態
二、年齡增長，握拳越來越不實
這是因為，隨著年齡的增長，人身經脈的通暢度在逐步下降。而人身經脈的淤塞與自然界河流的淤塞一樣，總是從末梢、從小的支流開始。手指作為上身最遠端的地方，其經脈的淤塞也是最早開始的地方。而判斷經脈淤塞的最直接方式就是“握拳”：握拳越有力越實，就表明人身經脈運行越通暢，健康越好。反之亦然。
因此，道家修行功法裡面才有一個叫“握固”的鍛煉法，就是通過握拳的鍛煉，已達到保持人身經脈，特別是絡脈的通暢。
三、每日，握拳的感覺都可能不一樣
就如自然界每天的天氣都不會完全相同一樣，人體的身體每天的狀態也是不一樣的，而人身的狀態，最直接的方式可以通過握拳來感知。
比如，如果大家晚上沒休息好，第二天早上起來狀態就會比較差，這時，你就會明顯感覺握拳起來力量不大、握的不緊。
再比如，今天天氣很好，人的休息質量也好，那握拳時就會明顯感覺著有力量，而且身體全身上下也是輕鬆的。
再比如，如果這幾天感冒了，人的精神說好不好，說壞不壞，自己有時都一時難以判斷，到底是感冒要好了，還是會繼續反复。這時就可以握握拳，要是感覺攥拳好像雖然握不緊，但明顯感覺有力了，就表明身體在向好，只需適當再調養一下，馬上就能好起來；要是感覺握拳總也用不上力，掌心虛虛的，那表明感冒可能還會嚴重，必須及時的進行對治。
還有就是，當握拳不緊時，而且人還出現感覺自己的拇指、食指、中指發麻現象，且是持續性的時候，這時就更需要注意了，這是中風的先兆，如果未及時處理，可能在三個月內就會發生中風。
沒有握慣拳頭的人，可能剛開始不一定能把握握拳與身體狀態間的關係。但只要細細的體會幾日自己身體狀態與握拳的感受，很快就能掌握的。
四、現代醫學，也在利用握拳測健康
握拳測健康：當握緊拳頭時，手掌的血管會受到壓迫，這會阻斷血液流通，手掌因此會變成白色。手掌打開後，隨著血流的恢復會恢復原來的膚色，這一過程如果很快完成，表示血管健康、彈性好，血液循環正常、末梢神經比較靈敏，但是，如果需要20秒以上，膚色才能恢復，就要當心是不是存在自律神經異常或動脈硬化了。
其實，其道理與體會握拳的感覺基本是一致的，關鍵還是判斷氣血運行的暢順度。
人體對身體的感覺比儀器、視覺等觀察到的身體現象更直接、更真實。因此，每日握握拳，感受拳頭的力量與掌心的實在感，大致知曉當日的身體狀態，在自我工作與休息的安排時，就能更符合身體實際。合理使用身體，健康就能更長久！
文章來源：一休私塾
