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拍拍身上4個“黃金窩”:降壓、降糖、止咳、通便!(預防疾病)

拍拍身上4個“黃金窩”:降壓、降糖、止咳、通便!(預防疾病)
慈禧活到73歲,在當時算是長壽一族。據史料記載,每當慈禧出現不適都會按摩眼窩、腰窩等“養生窩”常常有立竿見影的效果。



人體有些部位是養生的重點,對這些部位常常按摩,加以養護,能起到增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽的作用。

以下這些部位,是養生保健的關鍵所在!

1

降壓安神窩

眼窩

拍拍身上4個“黃金窩”:降壓、降糖、止咳、通便!(預防疾病)

在眼眶之內的柔軟區域。

輕閉雙目,用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。

2

降糖調血窩

耳後窩

拍拍身上4個“黃金窩”:降壓、降糖、止咳、通便!(預防疾病)

位於雙側耳垂後方的凹陷處。

耳後窩深層分佈有迷走神經,通過刺激可使迷走神經興奮,促進胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,按摩耳後窩還可調氣血,預防糖尿病並發症。

用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩,慢慢吐氣,持續5秒再鬆手,如此反复按壓10~15分鐘,每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。




3

止咳利咽窩

頸窩

拍拍身上4個“黃金窩”:降壓、降糖、止咳、通便!(預防疾病)

位於喉結下方,胸骨上凹陷處。

用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛為宜。一般半小時後即可感到咽部清爽,咳嗽、咽乾、咽痛等不適隨之緩解。

4

瀉火通便窩

腰窩

拍拍身上4個“黃金窩”:降壓、降糖、止咳、通便!(預防疾病)

位於腰部脊柱左右凹陷處,雙手置於背後所接觸部位即是。

兩手對搓發熱後,緊按腰窩處,稍停片刻後用力向​​下搓到尾骨部位,連續做50次,每天早晚各1次。

文章來源:崆峒養生匯