春季養生關鍵在排毒，春季不排毒，一年都會堵！(五臟排毒)
一、什麼是毒素?
中醫所謂的毒，廣義上講，凡是不能及時排出體外、對身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為毒，如瘀血、痰濁、寒濕、寒氣、食積、氣鬱、火熱等。
二、毒素的危害
毒素積累過多會導致導致臟腑、組織、細胞功能障礙，氣血失和，陰陽失衡，引發多種疾病。
1、代謝失調
大量的毒素滯留在體內就可能導致機體能量代謝平衡失調，產熱過多，熱過多就會生火，又會損耗陰津。
2、血氣不暢
體內毒素一旦形成，即可阻滯氣的運行，又會防礙血的正常運行，使人體內血液運行滯緩，從而形成淤血。
3 、影響臟腑功能
正常健康人群的腎中精氣具有調節全身陰陽的能力，而一旦毒素進入腎臟，就會造成腎虧，使體內陰陽失調，出現陰陽偏衰或偏盛，導致全身或局部的病理變化。
4、讓女人變醜
各種毒素可以作用於下丘腦、垂體、腎上腺軸等部位，導致皮質激素增多，產生老年斑、黃褐斑等。
另外，毒素還可以促使自由基的產生，這是面部皺紋增多，皮膚衰老、有礙美容的重要原因之一。
5 、加快衰老
如果人們長期受到外毒、內毒等毒素的侵害，就會使陰陽失衡加速，從而影響營養物質的吸收、轉化及毒素的排出，損害臟腑組織，使其功能減退，就會致使人體提前衰老。
6 、精神不佳
現在醫學認為，某些毒物作用於人的中樞神經系統和內分泌系統，不僅會影響人們的精神狀態，引發失眠、精神失常、思維遲鈍，還可導致情志變異。
三、中醫春季排毒法
這些毒邪堆積在五臟之內，若不及時排除，春季則會以各種不適症狀表現出來，那麼中醫是如何分臟器來排毒的呢，下面的方法供大家酌情參考：
1、心毒
症狀：失眠、心煩、急躁、胸悶等。
方法：竹蓮茶。
用法：竹葉3克，蓮子心3 克，加沸水沖泡後飲用，喝完續加水，泡至味淡為止。每日1劑，連續3日，可有效祛除火熱毒邪熾盛引起的失眠、煩躁、胸悶等症狀。
症狀：容易生氣、兩肋脹痛、眼屎較多等。
方法推薦：推雙足背。
做法：先用熱水泡腳約20分鐘，然後用一側手的大拇指使勁推另一側足背大腳趾和二腳趾之間， 3分鐘後換對側足背，每日2次。
此法是為了刺激足厥陰肝經的原穴一太衝穴，對肝經火旺、毒邪熾盛引起的兩脅肋脹痛、眼屎較多、易怒、眼睛脹痛等症狀，有良好的治療作用。
3、脾毒
症狀：食慾減退、多痰、四肢無力、體倦嗜睡等。
方法推薦：治以捶小腿內側。
做法：蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿內側，連續捶打5分鐘，然後同法敲打另一條腿。每日1 次，連續7曰。
此法是通過刺激脾經經氣運行，提升脾功能，讓堆積的毒順利排出。中醫認為上午9～11點是脾經當令時段，在此時間段捶打小腿則排毒效果更好。
4、肺毒
症狀：氣短、偶有咳嗽、咯黃痰、鼻腔發臭等。
方法推薦：羅漢茶飲
用法：羅漢果2個，搗碎，加水500毫升，煎煮20分鐘，取汁放溫後，代茶飲用。每日1劑，連續5 日，能清肺熱，排痰毒。
5、腎毒
症狀：小腿浮腫、夜尿頻繁、尿失禁、小便混濁、尿後餘瀝等。
方法推薦：十趾抓地。
做法：地上舖一塊地墊，光腳站在地墊上，兩腳自然分開，與肩同寬，全身向上提拔的同時，雙腳十趾抓地，持續3分鐘為1組，每次做3～ 5組，每日1次。
此法可有效刺激腎經經氣，有助於排除腎中毒素。下午5～7點是腎經當令之時，在此時間段練習則排毒效果更好。
除了這些中醫排毒方法之外，再為大家推薦4個簡易方法，在平時生活中容易操作。
四、4個簡易排毒方法
1、運動
排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水，多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。
2、喝水
人體細胞65％是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。
3、排便
吃三餐排便3次會更好，每天排便1次到3次成形的大便算是正常的，只要平時注意科學飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。
4、灸療
可利灸療溫熱療法排毒，也就是利用中藥外敷，打通經絡，排出體內毒素！
文章來源：中醫推拿與養生
