你能活多久，肺氣說了算！肺氣足，腎精滿，元氣升！(宗氣、養生)

話說當今社會，“養生”二字頗為火熱。追求健康與長壽，是每個人的心願。

可是，要想養生長壽，應從哪一處下手呢？

今天，我們想告訴您一件事。這就是，要長壽，必先養足肺氣。因為在很大程度上，一個人的壽命有多長，取決於其肺氣是否充足。

什麼是肺氣呢？說白了，就是肺所具備和體現的功能。肺氣充足，我們自然是好人一個。若肺氣不足，麻煩可就大了：

第一，我們會出現胸悶、喘促、咳嗽、呼吸不利的現象。《素問·陰陽應像大論》裡說，“天氣通於肺”。這裡的天氣，指的就是自然界的空氣、氧氣。肺氣是主宣降的。肺氣宣，體內濁氣會被呼出。肺氣降，自然界清氣就會吸入。肺氣足，宣降有常，呼吸就會平穩。肺氣不足，呼吸就會變得困難。

第二，臟腑之氣的出入會出現停滯。在中醫的概念中，元氣、宗氣、營氣、衛氣，都要靠肺的疏布和調節來發揮作用。身體各個臟腑的氣機出入，也都要靠肺來作重要的動力源。可以說，肺氣消失，一身的新陳代謝也就消失了，生命宣告終止。

第三，心血瘀滯，心悸胸悶。“肺朝百脈”。肺對推動心脈、心血的正常運行與疏布，有重要的影響。原來，肺通過吸入自然界的清氣，結合脾疏布上來的水穀精微之氣，聚合而成了一股宗氣。宗氣能幹什麼？宗氣能貫心脈，推動血液運行。肺氣不足，宗氣不足，血液運行就會缺乏動力。於是乎，我們心血瘀滯，心悸胸悶。

第四，身體出現痰飲、水分排泄出現問題。《素問·經脈別論》裡面明確指出，肺主通調水道。這裡的水道，指的就是水液代謝的通道。原來，人的汗液、尿液的生成和排出，都依賴肺氣的宣與降。肺氣宣，汗液得以出。肺氣降，尿液得以輸入膀胱排出。所以，如果肺氣虛，痰飲和水分不能排泄出去，就會化為痰飲聚留體內，成為致病的重要因素，

另外，肺藏魄（語出《素問·宣明五氣》），所以肺氣虛的人，往往做事猶豫，膽小，魄力不足。肺在志為憂（語出《素問·陰陽應像大論》），肺氣虛的人，總會悲觀、失望、自卑。最主要的是，肺還會宣發衛氣到體表，形成我們身體的免疫部隊。肺還會通過肅降之能，將水穀精微下注於腎，滋養元陰元陽。

所以說，肺氣足，腎精滿，元氣升。這肺氣的重要性，列位看官是讀懂了呢？

那麼，我們該如何補益肺氣呢？今天在這裡，給你介紹一個不錯的小方法：

準備黃芪30克，黑豆60克。黃芪洗淨切片，黑豆洗淨，用水浸泡一夜。兩者放入鍋內加清水適量，煎湯，熟了以後加食鹽少許來調味，喝湯吃豆。可以作為點心服用。每日2次，15天為一個療程。

這個辦法源於哪裡？源於《醫學從眾錄》。這部書是清代醫家陳修園寫的，主要的內容涉及中醫內科的各種疾病，詳審脈證，深究病機，辨證選方頗具特色，體現了中醫學在清代的發展面貌。

這裡面的黃芪，大家都知道，是補益肺氣的。在所有能補氣的中藥材裡，黃芪的應用率，可謂最高。那黑豆呢？黑豆能益腎健脾。尤其是補益腎氣這一條，歷來為人稱道。補肺為什麼要補腎？君不聞中國自古有“金水相生”之理？肺金和腎水，本是緊密相依的一對兒，相互影響。肺金生腎水。腎為氣根，助肺行氣主之責。所以，補腎，是可以輔助養肺氣的。