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春季養肝比健脾還重要,這些養肝秘籍不可錯過(養肝要穴)

春季養肝比健脾還重要,這些養肝秘籍不可錯過(養肝要穴)
春天,是陽氣生髮的季節,兒童木氣最旺,陽根最易動搖。此時,早晚溫差大,很容易招染風寒之症。同時,春天肝功能的波動也會比較大,健康人會肝火比較大;真正慢性肝病患者,這時候情緒波動和症狀加重。



春季養肝比健脾還重要,這些養肝秘籍不可錯過(養肝要穴)

從中醫講,五臟和五行還有自然界是對應的,所以說,春天養肝應該是最首要的問題。肝的任務就是保持人體全身氣機疏通暢達,讓身體之氣暢通而不淤滯。

而且春季養肝比健脾還重要,因為中醫裡肝屬木,脾屬土,而木剋土。也就是說,肝不好,脾胃也不會好,而脾胃決定了他們的健康。

這就是為什麼明明很精心照顧,孩子脾胃依舊不好?還容易生病的原因所在。所以肝養好了,脾胃養護就好做了,春季養肝勢在必行。



主人翁推薦春季養肝秘訣

多揉按養肝要穴

01

搓摩脅肋3分鐘

春季養肝比健脾還重要,這些養肝秘籍不可錯過(養肝要穴)

(主人翁小兒推拿原創圖)

具體操作:在小兒身後,用兩手從患兒兩腋下脅肋處,自上而下搓摩至肚角。具有疏肝理氣,順氣化痰的功效。


02

揉太衝3分鐘

春季養肝比健脾還重要,這些養肝秘籍不可錯過(養肝要穴)

(主人翁小兒推拿原創圖)

具體操作:太衝穴在第一、二腳趾骨結合部之前凹陷處,用拇指或中指按揉。具有疏肝理氣、調節血壓的功效。

03

搓湧泉雙腳各3分鐘

春季養肝比健脾還重要,這些養肝秘籍不可錯過(養肝要穴)

(主人翁小兒推拿原創圖)

具體操作:湧泉穴在足底前1/3處,先用左手拇指或中指摩擦右腳湧泉穴,再用右手摩擦左腳,先順時針108次後,逆時針108次,直至雙腳腳心都發熱。具有引火歸原,滋陰補腎,頤養五臟六腑的功效。


春季養肝比健脾還重要,這些養肝秘籍不可錯過(養肝要穴)

多吃養肝食物

春季養肝,還可以多吃這三種蔬菜:

韭菜:助肝升發

在春季多吃韭菜能夠讓身體內的肝主升發,很好的補充人體的肝氣。

豆苗:保護肝臟

豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗,從而達到養肝的效果。

西蘭花:增強肝臟解毒能力

西蘭花的營養很豐富,而且含有大量的身體所需的營養成分。同時西蘭花還含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。

多喝這種水

成人養肝還可以多喝一些水,促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的,要學會給白開水里加點這些。

紅棗泡水:補氣養血、疏肝解鬱

檸檬泡水:促進排毒、緩解肝臟負擔

金銀花泡水:降火清肝、通經活絡

菊花泡水:清肝明目、修復肝臟

玫瑰花泡水:養肝安神、消除疲勞

各位家長朋友們,春節養肝刻不容緩,趕緊行動起來吧!每天給孩子做做養肝穴位,給自己泡上一杯茶,喝喝更健康。

文章來源:崆峒養生匯