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小腿刮的勤,大病遠離你!(人體第二顆心臟)

小腿刮的勤,大病遠離你!(人體第二顆心臟)
人體的70%的血液由小腿肚負責泵回心臟,它是人體的“第二顆心臟”,可將雙腿的血液往上運送,沒有健康的小腿肚,人就無法維持正常的血液循環,它是當之無愧的維持生命的“無名英雄”!



我們要了解腿部穴位的功效,配合艾灸,讓大病遠離你。


按承山,治療腿抽筋

承山穴又叫魚腹、玉柱,,具有“運化水濕、固化脾土”的功用。俯臥位,下肢伸直,足趾挺而向上,其腓腸肌部出現人字形陷紋,從其尖下取穴。

小腿刮的勤,大病遠離你!(人體第二顆心臟)

承山穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一,當小腿肌肉痙攣時可通過按摩、拉伸痙攣部位的肌肉來促進血液循環,按壓此穴可通腿腳經絡而緩解症狀。




具體方法如下

1、按摩

用拇指用力點按承山穴,並堅持點住不放鬆,直至肌肉痙攣緩解為止。

2、艾灸

溫灸承山穴10分就好了;嚴重的,艾灸30分鐘就緩解了。

都說腿是人的“第二心臟”,要想身體好,養腿少不了!

小腿健康小測試!

請您用手輕抓一下自己的小腿肚。


是僵硬、冰冷涼涼的?還是溫暖、有彈性呢?

1、身心健康、睡眠質量佳的人,小腿肚應該是溫暖、柔軟、有彈性的;

2、相反,如果感覺比手掌冷、軟趴趴、缺乏彈性、硬邦邦、腫脹、肌肉深層有硬硬的腫塊、手指按壓後有明顯痕跡,如果您的小腿肚存在上述情況,身體也會出現一些不適症狀,比如,內心煩惱、壓力很大等。

3、現在,再揉揉整個小腿肚1分鐘左右,很多人應該會覺得腳尖馬上溫熱起來,或者後背感到一股暖意。


為什麼只是摸摸小腿肚,就能了解身體狀況,還能使全身變暖和,這就是揉小腿肚的神奇之處——使血液順暢地運行全身。

小腿刮的勤,大病遠離你!(人體第二顆心臟)

小腿肚是“人體第二心臟”

小腿肚好了,全身都會跟著好!

在地心引力的影響下,人體有70%左右的血液會集中在下半身。而小腿肚就像一個泵,可承接由上方慢慢傳送下來的血液,再抵抗地心引力,努力將血液回送至心臟,而且日夜不停運作。

小腿肚這個肌肉,其功能的重要性稱得上是第二顆心臟。

人體血液運行包括動脈和靜脈。動脈運行,心臟推動作用最重要;對靜脈來說,肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一,腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。

把小腿照顧好,就等於在身體下部加了一個“泵”,可助心臟一臂之力。小腿肚反映全身的健康。

小腿刮的勤,大病遠離你!(人體第二顆心臟)


練好小腿肚,50歲照樣不生病

如果想強化小腿肚的力量,適度鍛煉是非常重要的。偶而可在洗澡時用熱水或冷水輪流沖淋一下,或是稍微用力揉一揉,還可以用踮腳尖的方式勉強走幾步。

人年輕時,內含NK細胞的淋巴球比例較高,過了三十歲就會明顯下降。提醒您一般來說,三十歲過後就會容易疲勞,四十歲開始身體就會出現許多問題,邁入五十歲便是癌症高發的年齡。

而醫學數據顯示,體溫穩定、經常活動身體、時常微笑的人,就算上了年紀,淋巴球的比例也不會下降。只要笑口常開,經常艾灸小腿肚,就能保持這種狀態,健康地長命百歲。


常踢小腿肚,護心健腰膝

小腿肚被稱為“人體的第二心臟”,中老年人尤其是心腦血管病人,平時踢踢小腿肚,不僅使肌肉充分放鬆,還能夠提高心臟供血能力。

方法:一條腿站立,用另一條腿的腳麵依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿後部肌肉的最高點,承山穴位於小腿後部肌肉的分叉處。

小腿肚子上這兩個穴位都很重要。首先,常按承筋穴可以舒筋活絡、強健腰膝。承山穴可緩解疲勞、祛除體內濕氣。

用以上方法交換進行踢打,力度視個人承受能力而定。在踢打過程中可以加速——緩慢——加速交替進行,從而加強小腿肚子肌肉的收縮能力。每次5—10分鐘即可。




灸按小腿肚還能解乏

關鍵就是這個穴位!

忙了一整天,我們時常覺得腰酸腿疼,筋疲力盡。建議,此時刮按一下位於小腿肚後側正中間的“承山穴”。

小腿刮的勤,大病遠離你!(人體第二顆心臟)

經常按摩此穴能緩解肌肉緊張,消除久坐、久站造成的疲勞感。

方法:每天1-2次,每次用砭石刮10分鐘左右,力度刮到感到輕微酸痛為宜。不一定要出痧。

小腿肚是身體的私人醫生,是“人體第二心臟”,能反映全身的健康程度!

隨時隨地揉揉小腿肚,體溫上升,代謝加快,免疫力提高,健康狀況也能改善。把小腿肚練好了,全身跟著好,50歲以後少生病,快發給周圍的朋友們看看吧!

文章來源:崆峒養生匯