耳朵上的健康開關，每天5分鐘，揉一揉，祛疾病！(強腎、健腦、明目)
中醫上講：“五臟六腑，十二經脈有絡於耳”，意思是說，耳朵是全身經絡的匯集之處，它和手腳一樣佈滿了密集的反射區，聯繫著全身每一個器官。
所以說，耳朵不但是我們聆聽世界萬物聲音的窗口，還是關係全身健康的一個重要區域。有經驗的中醫師甚至會通過“耳診”來輔助診斷疾病。
而且如果我們經常對耳朵按照一定方法進行按摩，還能強健身體哦！
春困夏乏心情差
搓耳廓+拉耳垂
你常有這樣的苦惱嗎：春天怎麼也睡不好、記性也不好，莫名其妙就煩躁......
壓根沒幹什麼累活兒，白天還是經常覺得犯困、悶悶不樂，晚上反而不容易睡著……
有這些症狀千萬別緊張，這不是什麼大病！
春夏交替，本來就是個容易失眠和精神衰弱的季節，因為這個季節氣溫變化較快，人的身體調節跟不上，從而打破了人體固有的平衡。表現在內分泌及神經方面，便出現了睡眠質量和情緒受影響的問題。
這時候，只需要用一套簡單的小動作，就能自我緩解和調節了。對老年人和工作繁忙的人特別適用，這也是中醫常用的方法。
第一步：搓揉耳廓
將雙手掌相互摩擦發熱， 再用兩手掌同時輕輕揉搓兩側耳廓（就是耳道以外的全部耳朵組織）2~3分鐘。
揉搓整個耳廓可以疏通經絡，是耳朵按摩的基礎操作，對全身臟器有一定的保健作用。
第二步：牽拉耳垂
用手指捏住耳垂向下牽拉，有節奏的拉30~50次，直到耳廓有熱脹感為止。
這時，全身也產生一種輕鬆、舒適、愜意的感覺。每天鍛煉3~5次，效果會更好。
牽拉耳垂對耳鳴、頭痛、神經衰弱等疾病也有良好的輔助療效。
注意
雖然這個方法非常方便簡單，但鍛煉時也要注意這三點問題：
第一，揉搓和牽拉時不要太用力。耳朵連接全身筋脈，與人體各個組織器官聯繫緊密，所以鍛煉時不能太用力，以免影響到了內臟器官。
第二，拉耳垂健身法可以減慢心率，達到舒緩緊張、焦慮的效果，但不適用於心率低於每分鐘50的老人進行鍛煉。
第三，如果耳內或者耳外有發炎症狀，或者有其他耳病，那就要暫停鍛煉或者謹慎鍛煉。
腰酸頸痛常頭暈
揉耳輪、耳舟
長時間伏案工作、長期玩手機的人那麼多，有頸腰椎問題的人自然也不少，表現出來的就是頸部、腰部疼痛，部分人還會出現頭痛眩暈的症狀。
其實，頸腰椎問題，可以通過按摩耳舟和耳輪來改善。
方法：
用雙手拇指、食指自上而下揉雙側耳輪、耳舟，反复做10次。
預防高血壓、退熱
提拉耳尖
方法：
用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。
此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
強腎、健腦、明目
手指摩耳輪
中醫認為“腎是先天之本”，並且“腎主藏精，開竅於耳”，按摩耳朵能固腎養腎。
方法：
此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，對防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症有一定輔助作用。
簡單三招捏出健康
除了各種按摩耳朵的保健養生法，如果身體有一些小毛病，也可以自己通過按摩耳朵上的穴位，來輔助治療。
招式一：牙齦腫痛按耳垂
當因“上火”導致牙齒、牙齦腫痛，或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂。
經常按捏耳垂，還能美容養顏。
招式二：打嗝按上耳窩
打嗝，中醫稱為呃逆，就是由於脾胃處虛弱，以及生吃不良食物、暴飲暴食引起的胃氣上逆。
上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當於人的腹腔，按摩此處有助於消化，並有強腎健脾之功。
招式三：失眠上下耳窩都要按
失眠，中醫稱“不寐”，它是由心、脾虛弱造成，可按揉下耳窩中的“心”、及其上耳窩中的“脾”兩穴位。
可將食指放到耳孔處，拇指放到耳的背面捏揉即可。
捏捏耳朵好處多！但切記動作一定要輕柔，力度以產生輕微脹痛感、略漲紅為度。如果耳道內有炎症，或外耳有破損腫癤等耳病，最好就不要進行耳朵按摩保健了。
文章來源：崆峒養生匯
